Делимся полезной техникой целеполагания!
Ее суть заключается в том, чтобы проанализировать все сферы жизни и развивать каждую из них равномерно. Применять технику рекомендуется раз в три месяца, потому что она особенно раскрывается в динамике.
В чем суть?
Эта методика позволяет оценить сразу все сферы жизни. В процессе работы с «колесом» мы задумываемся о наших приоритетах и понимаем, чего именно нам не хватает для того, чтобы чувствовать себя счастливее.
Автор методики
Пол Дж. Мейер — один из мировых авторитетов в области постановки целей, лидерства, мотивации, управления временем.
В его «колесе» было всего 6 сфер:
- Семья и дом
- Финансы и карьера
- Саморазвитие и образование
- Тело и здоровье
- Общество и культура
- Духовное развитие и этика
Сегодня «Колесо баланса» принято делить на 8 частей.
Строим «Колесо баланса»
Шаг 1
Задайте себе вопрос: «Какие сферы жизни имеют для меня большое значение?»
Например, вы выделили 8 частей:
- спорт и здоровье
- семья, друзья
- работа, карьера
- деньги
- романтические отношения
- творчество и хобби
- путешествия и яркие впечатления
- саморазвитие и обучение
Шаг 2
Нарисуйте круг и разделите его на эти 8 частей, каждая из долек — сферы жизни.
Шаг 3
Задайте себе еще один вопрос: «Как я представляю идеальное проявление каждой сферы моей жизни?»
Например:
В сфере «Семья» вы стремитесь обрести любящего мужа и двоих детей.
В сфере «Спорт и здоровье» хотите начать регулярно ходить в басейн и проводить ежегодные полные медицинские проверки здоровья.
Шаг 4
Теперь оцените каждую из сфер по баллам и выделите это в «колесе баланса».
Шаг 5
Теперь вы видите, какие из областей вашей жизни западают и над чем нужно поработать. А значит, можно прописать для каждой из них свои цели. Но не старайтесь хвататься сразу за все, достаточно взять 1–2 приоритетные сферы и уделить им достаточное внимание.
В нашем Телеграм-канале можно скачать PDF-файл со схемой «колеса баланса». Вы сможете распечатать и проанализировать по этой методике свою жизнь.
