Ваша самооценка навряд ли разрушится после часового общения с нарциссом. А вот нарциссическую травму можно запросто получить находясь в родственных, дружеских или рабочих отношениях.
Его «закидоны» нужно увидеть, а для этого придется почувствовать на себе. Иногда будет казаться, что вы можете подстроиться или полечить такого бедолагу, но так сильнее попадете под его невротическое влияние и покалечите свою психику.
Люди нам могут показать: как мы себя не любим или привести к любви.
Никогда бы не подумала, что буду писать данную статью, потому что не знала, а может быть не хотела верить, что тоже была жертвой людей с данным расстройством. Иногда мне думается, что этих людей так много, будто ты стоишь в нарциссовом поле. Конечно, это не так, цветов разных много, просто нужно вовремя уйти с этого места, желательно быстрее.
Если вы не нарцисс, то найдете эти признаки у себя. Нарцисс же с собой это не ассоциируют, у них с критикой – очень тяжко. Также на просторах интернета был найден Дзен канал, где человек вылечил нарциссическое расстройство личности.
Признаки нарциссического расстройства
1. Постоянно говорит о себе, не дает вставить слово, раздражается, обесценивает, никогда не слушает. Больше говорит сам, чем дает сказать (а говорит он много).
2. Склонен обманывать в отношениях, боится близости. Заводит двойные отношения (друзья, коллеги и т.п.), чтобы обманывать их, и чувствовать свое превосходство.
Пример: одной подруге говорит одно, другой другое, или будет настраивать их против друга друга, и каждой давать советы.
Так нарцисс Эго повышает, думает, что друзья обмануты, а он – нет, значит, более ценный. Упаси господи, вас это раскрыть, нарциссы не переносят чувство стыда, поэтому данное разоблачение никогда вам не простят, будут мстить.
3. Хотят, чтобы ими восхищались. Это видно по их приподнятому подбородку (будто он лучше, а другие его притомили). Люди, которые верят в гороскопы, такую характеристику адресуют львам, но это не львы, это болезнь. Внутри таких людей черная пустота, и когда они не чувствует восхищения, начинают «сосать» энергию из близкого окружения, его жертвы постоянно эмоционально истощены.
4. Не переносят критику. Очень остро реагируют. Потому что много сил потрачено на то, чтобы им восхищались. Он тщательно работает на тем, чтобы маскировать недостатки.
5. Используют окружающих. Не умеют встать на место другого человека. Поступают так: расскажут о своих проблемах, а когда их черед слушать, могут взять и уйти.
6. Нарциссам некогда проявлять эмпатию, потому что слишком много сил тратит на раздутие своего Эго. Ему нужно постоянно фокусироваться на себе.
7. Хочет быть лучше других. Не дай боже, если вы умны или красивы. Он должен быть единственным и не повторимым. Если внимание на него не обращать, он будет обесценивать значимость другого человека.
8. Нарциссы очень легко уходят из отношений, не дорожат близкими связями.
9. Газлайтят нестабильным поведением. Рядом с ним человек чувствует неустойчивость с вниманием (сложно сосредоточиться), с самооценкой (нарцисс играет в «ближе-дальше»), дела не делаются, быстро устают, отношения становятся болезненными.
10. Не умеет поддерживать позитивную атмосферу долго. Возле них всегда конфликты и скандалы. Если они не участники, то обязательно «подмажутся», чтобы быть судьей или свидетелем.
11. Жадные до жути, им всегда будет мало. Если они вам что-то дадут, то только для того, чтобы потом напомнить и манипулировать этим. Это его вклад в будущее, чтобы, когда он на вас нападет, вы не могли ему сделать больно. И правда, ведь они так редко бывают щедры, что один единственный раз вы запомните надолго, а обязаны будете всю жизнь.
12. Обесценят ваши подарки. Чтобы не дарили – все будет «не о чем», вы никогда не угадаете: что ему нужно, приятно, что нравится.
13. Нарциссы еще те актеры, если вы его «победите», то он будет играть в обиженку, которой и так в жизни не везет, а тут еще вы пинка дали. В такой маске он может месяцами ходить, потому что его цель: чтобы вы страдали и мучились от чувства вины.
Как защититься от нарцисса
1. Нарцисс передергивает факты и всегда хочет оказаться в более выигрышной позиции. Тут поможет общение «под запись» или привлечь третьего человека для фиксации вашего договора.
2. Не позволять менять тему разговора. Возвращайте внимание с того из-за чего все началось.
3. Не берите ответственность за их эмоции. Если он злится, обижен, печален, то пускай, как только у него это состояние пройдет, то можно снова продолжить общение. То, что происходит с нарциссом – это полностью его заслуга, вы тут ни при чем.
4. Когда нарцисс с вами ругается или нападает, не стоит вступать с ним в разговоры, нужно просто молчать, пока он не закончит диалог. Иначе потеряете быстро контроль, а он обвинит вас в неадекватном поведении и назовет «психом». Вы конечно же клюнете на эту манипуляции, потому что захотите опровергнуть данное заявление. Так он эмоционально раскачивает, чтобы вы оказались под его контролем.
5. Смотрите ему в глаза и называйте его по имени, такое поведение пугает и осаживает. Кода вы так делаете, он понимает, что это значимые отношения: если ко мне относятся как к человеку, значит, напротив меня личность.
6. Техника «не верю». В тот момент, когда происходит обесценивание, произносите себе под нос «не верю». Когда нарциссы хотят вас «уничтожить» как личность, то прибегают к клевете, причем они любят это делать как за спиной, так и при свидетелях.
7. Рабочая схема, когда нарцисс орет, а вы отвечаете молчанием. Ему невозможно понять нашел он у вас кнопку боли или нет, через которую он будет манипулировать.
Это нужно зафиксировать в памяти
Не нужно жить жизнью нарцисса и думать, что найдете подход к этому человеку. Не делайте его центром Вселенной. Ему неважно какое внимание даете, ему любое внимание – хорошо.
Проверяйте чьи желания вы обслуживаете. Если вас о чем-то попросил нарцисс, спросите себя: «Я этого тоже хочу, или это происходит, потому что он на этом настоял?» Фокусируйтесь на своих потребностях и не поддавайтесь его влиянию.
Научитесь говорить твердое «нет». Сказали один раз и хватит. Не понял вас нарцисс, переспросите: «Правильно ли я понял(а), что вы меня не услышали?»
Не позволяйте себе брать ответственность за эмоции других людей. Вы и за свои чувства не должны оправдываться (объяснять их), так и с другим человеком.
Лучшая защита от нарцисса: вычислить, что он нарцисс, понять, что он больной человек, держать дистанцию. Понимание того, что он болен, будет вас смирять. И каждый раз на его выпад в вашу сторону будете себе напоминать: это сумасшедший, больной человек, нуждающийся в психиатре или священнике.
Возмущение на нарцисса происходит потому, что вы его считаете здоровой личностью, так как мы люди и склонны судить других по себе. Когда вы наконец-то поймете, что в обществе есть психически нездоровые люди, примете это, – то у вас начнут выстраиваться новые нейронные связи, где сталкиваясь с подобными индивидами, будете знать: как на них реагировать.
Ставьте лайки и подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи. Заходите в телеграм t.me/foreality, здесь Вы найдете много интересного: наука, исследования по психологии, советы, техники и упражнения.
