Сейчас популярность набирает тренд "жить медленно"🧘♀️. Если погуглить, то обязательно найдете много инфы об этом стиле жизни. Если в общих чертах, то жить медленно - это наслаждаться каждым мгновением жизни; подмечать приятное в обыденности; стараться созерцать красоту, вокруг никуда не спеша. И вообще замедлить свой бешеный темп жизни, чтобы прочувствовать собственно саму жизнь🌿.
Как по мне, так тренд прекрасный, и дай бог, чтобы у каждого получилось пожить, смакуя каждый момент. Но, к сожалению, для большинства жителей не только нашей страны такой тренд пока не под силу. И вот почему.
Из курса психологии, который преподавали в универе, человек не может думать о возвышенных потребностях, пока базовые (по-простому, еда, жилье, минимально одежда) потребности не удовлетворены. Давайте честно, в нашей стране более половины населения живут на грани бедности. Заработанных денег реально хватает, чтобы хоть как-то закрыть вопросы по коммуналке, купить поесть желательно что-то по акции и скидкам, обновить одежду, потому что старая уже обносилась и выглядит не супер. И частенько люди вынуждены ходить не на одну работу, а где-то еще подрабатывать. То есть крутятся, как белка в колесе. И уже сил и энергии подумать о возвышенном, когда надо закрыть базовые потребности, не остается.
Даже если у человека есть деньги, ему порой очень тяжело перейти от удовлетворения базовых потребностей на уровень повыше. Навязчивая реклама товаров и услуг, социальные сети, провоцирующие на рост аппетитов в отношении опять-таки потребительских товаров и услуг приводят к тому, что человек при деньгах пытается заработать еще больше, чтобы удовлетворить свои "хотелки". И вуаля, опять человек залипает на низком уровне, крутится как белка в колесе, чтобы купить машину, квартиру, сгонять на курорт "не хуже, чем у людей". Люди гонятся за зарабатыванием еще большего количества денег, и не заботятся о наслаждении моментами жизни. Более того бывают недовольны тем, что имеют, потому что условно у Васи, Люды, Димки и Катьти-дуры то-то и то-то лучше. Значит, надо поднажать.
Если у человека есть и время, и деньги, он начинает заниматься какой-то ерундой. Сколько примеров известных богатых людей, точнее детей богатых людей, которым все двери открыты. А они что делают, смакуют каждый момент жизни? Как бы не так, они прожигают свою жизнь, спуская ее на сомнительные удовольствия, теша свое самолюбие. И все потому, что им скучно.
Замедлить жизнь - это не просто сходить спокойно на выставку и созерцать красоту представленной экспозиции, или попить кофе в кафе без сидения в телефоне, или прогуливаться размеренным шагом до работы и после, ни о чем не думая. Точнее так-то оно и есть. Но люди постоянно заняты жеванием ментальной жвачки разного рода: кто-то озадачен как выжить, кто-то как подзаработать чуть ли все деньги мира, кто-то - как бы еще изголиться и спустить побольше. Так или иначе люди тратят свою энергию на низшие, базовые потребности. И у них просто не остается сил сказать себе "СТОП", чтобы оглядеться по сторонам. Чтобы так сделать, надо приложить немало усилий по сбрасыванию чрезмерной важности повседневных дел, а также унять чувство собственной значимости.
К сожалению, у меня нет универсальных советов, как это сделать, как замедлить свой жизненный ритм и наслаждаться моментом. Я могу поделиться только субъективными приемами, позволяющими замедлиться. Но если эти приемы часто практиковать, они становятся полезными привычками, которые могут повлиять на стиль жизни. Такое искусство мелких шагов: по чуть-чуть двигаться в нужном направлении.
✔Сделайте так, чтобы телефон в конце концов не был продолжением вашей руки. Не надо проверять вотс апп, почту, социальные сети каждые 15 минут. Поверьте, там ничего не происходит. Вы просто забиваете себе голову ненужным "мусором", который отнимает мозговую энергию. А хорошо работающая голова всегда пригодиться. Возьмите себе за правило пользоваться телефоном, когда он действительно необходим. Например, ответить на звонок по работе или если что-то случилось у домашних. Если надо срочно посмотреть какую-то важную информацию по делу. Просто листать ленту соц.сетей - это не важная информация, а ненужное "залипание".
В конце концов посидите в кафе без телефона, просто уберите его в сумку и насладитесь кофе.
✔К слову о кафе. Заведите себе привычку пить кофе в помещении (дом, офис, кафе), а не на ходу. Забудьте про кофе "ту гоу". Исключение, если вы неспешно гуляете по улицам или в парке в одиночку или в компании и наслаждаетесь окружающей обстановкой. Почувствовать вкус еды или напитков можно, когда ты спокойно сидишь и ешь, а не бежишь, сломя голову, и, на ходу глотая кофе, запихивая куски булочки. Необязательно часами сидеть в кафе. Для того же кофе достаточно 15-20 минут. Замедлитесь.
✔О, в кино новый фильм, новая выставка, новая постановка в театре. Скорей-скорей, быстрей-быстрей все это увидеть, чтобы быть в тренде. СТОП. Так делать не нужно. Во-первых, заранее посмотрите, что за мероприятие. Вы же не тянете все подряд в рот, когда дело касается еды. А тут пища духовная, к ней надо тоже быть избирательной.
Во-вторых, не спешите на событие после работы. Выделите себе время для мероприятия. Сходите в тот же театр без суеты. Сначала в кафе перед мероприятием, потом на само представление. Соберите себя в театр. Я понимаю, что некоторые ходят в джинсах, и это для них нормально. Я считаю, что в театр выбираемся не часто, так пусть это будет как небольшое торжественное событие: накраситься, причесаться, одеть что-то вечернее. Главное все делать без спешки.
✔Читайте книги, бумажные или электронные, но лучше бумажные. Знаете, некоторые читают художественную литературу по диагонали. Это как вообще? Что можно понять из прочитанного, если читаешь по диагонали, бегло, не вникая. Художественная литература дает пищу для ума. Нельзя просто заглатывать, не пережевывая. Будет чувство тяжести. Так и с книгами: читайте вдумчиво на ночь перед сном вместо смартфона.
Напишите, как вы пытаетесь снизить бешеный ритм жизни. Давайте делиться лайфхаками🤗.
Хорошего дня🌹
