Доброго времени суток жителям Дзена!
Вы заметили, что выходные как-то бессовестно быстро проходят?
На дворе воскресенье и я решила устроить себе выходной от спортзала. Организм так быстро не успевает восстанавливаться, да и просто захотелось побыть дома.
Я Аня, худею с 16.01.2023г. с веса в 119.9кг. Хочу к лету, а точнее к 19 июня весить менее 100кг. Спортзал, питание и поддержка мотивируют идти вперёд каждый день.
📌 К 19.02.2023 - 115,9кг ✅ 30.01.2023
📌 К 19.03.2023 - 111,9кг
📌 К 19.04.2023 - 107,9кг
📌 К 19.05.2023 - 103,9кг
📌 К 19.06.2023 - 99,9кг
Сброшенные баклашки 🥛
Однако день тюлень без особого движения меня тоже не устраивал.
И решила Аня пройти 3 мили с Лесси, о которой последнее время читаю чуть ли не в каждом блоге. 1 и 2 мили сразу отмела, ну не серьёзно это как-то мне показалось. А вот сорок минут кардио нагрузки, да ещё и с видеоинструктором, вполне себе вызывали доверие.
Что могу сказать. Видео на английском, а я к своему стыду, ни разу не англичанка, только счёт и понимала из всей её речи. Т.е. она поясняет движение, а я его осознаю только когда начинает показывать, значит отстаю и сбиваюсь. Движения однообразные, повторяются и повторяются. Но, справедливости ради отмечу, что вспотела я за эти 40 минут довольно сильно, даже пришлось идти в душ.
При этом в прошлое похудение я занималась с Татьяной Федорищевой на канале TGim.
Оно на русском, упражнения разнообразные, задействуют большее количество мышц. За 30 минут с ней я всегда потею очень сильно.
При этом у неё есть разные видео с упором на руки, ноги и так далее. Есть видео чтоб сжечь 200ккал или пройти 2000 шагов. Даже в положении она снимала упражнения для беременных.
Вывод для себя сделала, что буду заниматься по TGim, мне это ближе.
Ни в коем случае не реклама, просто делюсь опытом и мнением, вдруг тоже захотите попробовать.
Меню сегодня предельно простое:
На завтрак 2 яйца всмятку (обожаю жидкий желток), 2 хлебца с сыром, кофе.
Обедала запечёной куриной грудкой с салатом и несколько кубиков картофеля
На ужин протеиновый пудинг и такой же кусок куриной грудки, как и в обед.
В перерывах ещё половину яблока и груши за дочкой доедала.
Завтра на весы, 3й отчёт. Ух и волнуюсь же я)
Огромное спасибо всем за поддержку! ❤️ Я иду к своей цели!
