Боль в пояснице, между лопаток, в шейном отделе. Все это – «прелести» сидячей работы. Как быть, если катастрофически нет времени ходить на массаж или в спортзал?
Отсутствие активности вкупе с большим количеством времени, проводимом «за баранкой», положительно на здоровье сказываться явно не будет. Есть несколько способов, которые помогут исправить ситуацию.
Утренняя зарядка. Да, все так банально. Когда ты ребенок или подросток, то кажется, что это хитрые происки взрослых и они просто хотят заставить тебя что-то делать. Но когда становишься старше, времени на различные активности становится все меньше. Либо на них просто не остается сил. Уже во взрослом возрасте начинаешь понимать, что это правда важно и может помочь подарить легкость в теле. Если вы не знаете, с чего начать, в интернете есть множество видеороликов. Вы сможете подобрать тренировку на свой вкус.
Массажный ролик. Его можно использовать не только для спины, но и для остальных частей тела. Он хорошо растягивает и расслабляет мышцы, снимая болезненные ощущения и излишнее напряжение. После напряженного рабочего дня станет палочкой-выручалочкой.
Разминка. Выдалось несколько свободных минут между заказами? Это отличный момент, чтобы выйти из авто и немного размяться. Не ленитесь. Это не займет много времени, зато будет очень полезно.
Аппликатор Кузнецова. Его еще часто называют тибетским аппликатором. Что за чудо? Он представляет собой тканевый коврик. Внутри него мягкий наполнитель, а поверхность полностью покрыта круглыми или квадратными пластинами с зубцами. Прибор своеобразный и подойдет не всем. Но если найти к нему подход – уверены, вы оцените. Его действие: расслабляет мышцы, оказывает обезболивающий эффект, положительно воздействует на нервную систему, ускоряет кровоток и обменные процессы, улучшает состояние кожных покровов, снимает головную боль. Приятный бонус: коврик можно взять с собой в авто и там же использовать, если «скрутило спину».
Если же боли очень сильные и не проходят, не стоит ждать. В таком случае лучше посетить врача.
Наше здоровье - это самая главная драгоценность. Не забывайте уделять ему должное внимание и оно ответит вам взаимностью.
