Приветствую на канале "Жизнь со спортом"!
Чаще всего, на моем канале, в статьях говорится только за определенные виды спорта. Это могут быть как и футбол, так и хоккей и т.д. Но темы о том "как влияет спорт, как чувствует себя человек после занятий спортом" - нет. Пора вносить что-то новое на канал - новые подкатегории темы "О спорте". Сегодня и поговорим о том "Какую роль играет спорт в жизни человека.".
Жизнь человека протекает в высоком ритме, в отравленной атмосфере. На столе –синтетические продукты, на работе–стрессы. Физическое и духовное благополучие рядовых граждан под угрозой.
Спасение – здоровой образе жизни и спорт.
Что дают человеку занятия спортом?
Спорт укрепляет здоровье, вырабатывает внутреннюю стойкость, уверенность в себе, повышает работоспособность. Систематические занятия – профилактика многих заболеваний.
Умеренные, не ради рекордов, физические занятия благотворно действуют на организм:
• опорно-двигательный аппарат – кости становятся крепкими, мускулы сильными, кровь обогащается кислородом;
• сердечно-сосудистая система – сердечная мышца крепнет, сосуды становятся эластичными, чистыми;
• иммунитет и состав крови – повышается уровень эритроцитов и лимфоцитов. Человек успешно противостоит вирусным инфекциям;
• нервная система – ловкость, быстрота, координация движения влияют на скорость нервных процессов;
• улучшается метаболизм – регулируется сахар в крови;
• органы дыхания – интенсивное и глубокое дыхание во время спортивных упражнений увеличивает объем легких;
• изменяется отношение к жизни – формируется стимул жизни, уменьшаются стрессы, тревожные состояния.
Разнообразие видов спорта:
Чтобы сохранить здоровье, выбирают подходящий вид физических нагрузок:
• плавание – подходит женщинам, так как подтягиваются мышцы. Вода – среда для релаксации, укрепления нервной системы;
• бег трусцой – улучшает кровообращение;
• велосипед – накачивает икорные мышцы, влияет на кровоснабжение. Форма ягодиц становится красивой;
• скакалка – самое простое средство для сохранения фигуры. Не рекомендована людям с сердечной недостаточностью;
• лыжи – отличное зимнее времяпрепровождение на свежем воздухе. Укрепляется весь мышечный корсет и кровоснабжение организма;
• Коньки – развивают гибкость, улучшают строение фигуры.
На этом разнообразие видов спорта не заканчивается. Каждый полезен по-своему. Возрастных ограничений занятий нет. Полезно детям и пожилым людям.
Спорт – это средство сохранения молодости. Но чрезмерное увлечение тренировками может принести вред.
Если взять временной промежуток в неделю, то польза от физических нагрузок выглядит так:
• 30 минут занятий – снижается риск сахарного диабета;
• 2,5 часа – сокращается риск заболевания раком;
• 3 часа ходьбы – снимают депрессию;
• 7,5 часов – понижается риск преждевременной смерти;
• 2 часа аэробики – улучшают концентрацию;
• 1,5 часов – нормализуется давление крови.
Переоценить значение умеренного занятия физкультурой на здоровье человека невозможно.
Источник: Яндекс.картинки.
Ставьте палец "вверх" если Вы тоже занимаетесь каким-либо видом спорта. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
