У кого-то бег, у кого-то рыбалка, медитация, книга или рисование. Как классно, что люди позволяют себе рано утром делать свои любимые вещи, получать удовольствие, наслаждаться моментом.
А вы встаёте пораньше, чтобы побаловать себя своим любимым занятием, или спите до третьего звонка?
Если что, учёными доказано, что утром нужно делать приятные вещи и начинать свой день с удовольствия.
Приятное утро продлевает вашу молодость, делает счастливыми. А истеризм запускает процесс старения, особенно для тех, кто спит до обеда. Вы теряете не только свою ресурсность, но и счастье. И охотно соглашаетесь с тем, что если у вас что-то идёт не так, то это кто-то или что-то виновато.
Есть теория, доказанная на практике: если человек начинает свой день в 4-5 утра, то он способен из пессимиста превратиться в оптимиста. Кроме того, ранее утро - время творческих и успешных людей.
Утро для меня важная часть дня. Недавно я начала это ценить. Было время когда у меня его не было. Я открывала глаза и сразу бежала на съёмочную площадку с чувством, что я, как всегда, не выспалась, чтобы потом прийти ночью и так же захлопнуть глаза. Но однажды появился бег. Я решила сменить работу и у меня появилось правило "9 утра". Я встаю рано каждый день, независимо от того, надо мне куда-то рано бежать или нет.
1. Это нужно улыбнуться.
2. Выпить стакан воды. Я люблю с лимоном.
3. Растяжка, или йога + медитация. С утра заходит как надо.
4. Пробежка. Зависит от плана. Правда летом предпочитаю бегать каждый день.
5. Это послушать новую музыку.
6. Практика языков. Утром по плану испанский и английский.
7. Чтение.
8. Контрастный душ
9. Полезный завтрак
Моё самое главное правило - я всегда делаю самое главное дело сначала, а потом планы , планы, планы))) И вот оно утро, которое хочется, чтобы было всегда. Успеть можно многое, стоит только захотеть. А ныть, что нет времени, можно вечно.
Вы готовы терять удовольствие? Я нет!
Статьи по теме:
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Надеюсь статья была для вас полезной! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации. Спасибо, что вы со мной!🙌
___________________
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете много интересного и полезного. На моем канале можно найти упражнения по работе над собой. В том числе от тревоги. Ищите по #практики
___________________