Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
100 г картошка с куриным филе
50 г сютлач
60 г бутерброд с сыром и ветчиной
300 мл кофе с молоком
А потом мы поехали на море!)
Вот такие продукты я взяла нам с собой. Вообще хотела полноценный обед приготовить, но мы ехали общественным транспортом, пока добрались то всё испортилось бы, так что взяла только перекусы.
Но половину мы привезли домой. Скушали только фрукты, два пакетика печенья и фанту.
А ещё пообедали в кафешке морепродуктами - немного мидий и креветки. А позже ещё кушали мороженное.
Сколько калорий дневной рацион был точно посчитать не получилось
Утром не бегала и силовой тренировки не было.
В этот раз мы посетили Принцевы острова. Они находятся в Мраморном море. Вода была читая, но прохладная, отдыхающих много. Аренда двух лежаков, столика и зонтика 70 лир в человека ( 715 рублей).
Вот такая там красота:
Это причал, добирались паромом.
Вот так выглядел наш пляж, он был деревянный ( песчаных пляже не было почему-то)
Вид на остров с парома.
Бегали рядом вот такие попрошайки :)
А ещё увидели дерево с интересными плодами, но мы не знаем что это такое:
Отвеса завтра, скорее всего, не будет, по калориям точно был перебор (пусть и не большей). И очень много находили, чувствую,то уже отекла.
В общем, сегодня был выходной :)
Завтра уже дома, продолжаю похудение в обычном режиме. И сегодня должна была быть силовая тренировка на ноги, из-за отдыха её не было, так что сделаю её завтра.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям:
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя
Шестая неделя
Седьмая неделя
Восьмая неделя
Девятая неделя
Десятая неделя
