Привычки формируют жизнь и то какие они у вас её определяет. Чтобы действие стало привычкой нужно в среднем 66 дней, но можно и быстрее в зависимости от человека.
Ежедневное чтение
Я в день читаю по 100 страниц, и ежедневное чтение несёт много пользы. Вместо просмотра телевизора вы сможете получить знания, которые всегда пригодятся. А художественная литература для отдыха, тоже хорошее решение, так даже во время отдыха вы тоже получаете знания.
Планирование
Планирование повышает эффективность на 60%-80% , Планирование дня, недели, месяца экономит время, снижает уровень стресса, и помогает достигать желанных целей.
Физическая активность
Ежедневная физическая активность это не значит что нужно каждый день ходить в спортзал или на пробежку, но при правильном подходе и это нормально. Если вы ходите в спортзал, то в остальные дни можно сделать растяжку, заняться йогой, попрыгать на скакалке или даже просто устроить крупную прогулку.
Эта привычка идёт больше как тренировка силы воли и дисциплины, иногда нелегко победить лень и заняться упражнениями.
Итог
Для начальной тренировки дисциплины будет эффективно применять малые привычки, например пить воду по утрам.
Выработка привычек процесс нелегкий, потребуется сила воли и дисциплина. Если применить все привычки, ваша жизнь измениться в лучшую сторону.
