🔸️Часто мы обсуждаем микрофлору и ее пользу для нашего здоровья. А в чем конкретно состоит эта польза? Что именно делают бактерии, какую работу выполняют? Например, наиболее часто упоминаемые лактобактерии? Известно, что они препятствуют росту патогенных микроорганизмов, поскольку синтезируют органические кислоты, антибиотикоподобные вещества, выделяют перекись водорода и вообще поддерживают кислую среду в кишечнике. А в кислой среде патогенным бактериям, как известно, неуютно, это тормозит их рост и размножение (исключения редкие – например, хеликобактер😳). Лактобактерии способствуют синтезу в стенке кишечника антител, лизоцима, интерферонов, цитокинов и активируют фагоцитоз. Таким образом, они участвуют в иммунной защите. Другая важнейшая функция лактобактерий – участие в мембранном (пристеночном) пищеварении. Вниманию всех сидящих на безлактозной диете: именно лактобактерии продуцируют фермент лактазу, а она расщепляет молочный сахар. Так вот, при дисбиозе с низким количеством лактобактерий, как раз возникает вторичная лактазная недостаточность, даже если генетических предрасположенностей к ней у вас не было. Поэтому, лактазная недостаточность – это, зачастую, болезнь вашей микрофлоры. И вместо того, чтобы всю жизнь высматривать на этикетках содержание лактозы, займитесь просто восстановлением своей микрофлоры, потому, что без этих микроорганизмов молоко усвоиться не может и вызывает диспепсию. Благодаря им же, в толстом кишечнике расщепляется холестерин, утилизируются токсины и непереваренные пищевые остатки (прожорливые друзья наши😁).
🔸️Лактобактерии, способствуют уменьшению проницаемости сосудистых и тканевых барьеров в кишечнике для токсинов и патогенов – они уплотняют «редуты» кишечного эпителия и ничего лишнего не может через них проникнуть. Важно еще: микрофлора выполняет детоксицирующую функцию в организме. И если с ней что-то не в порядке, то вся нагрузка по детоксикации ляжет на печень, почки, кожу и легкие. Все эти органы будут страдать от такой нагрузки. Особенно кожа – на ней это видно наиболее ярко. Поэтому всем недовольным своей кожей – загляните-ка в свой кишечник❕ Лактобактерии активируют перистальтику кишечника, поэтому страдающим запорами: договаривайтесь со своей микробиотой❗ Лактобактерии, как и многие другие представители нормофлоры (эшерихии, бифидобактерии, эубактерии), участвуют еще и в синтезе, а также в метаболизме витаминов К, Е, РР, группы В.
🔸️ Ну, пожалуй, хватит на сегодня, хотя это малая доля. Вы просто представьте, сколько всего в организме нарушается, если не в порядке даже всего-навсего один из представителей нормофлоры! Стоит задуматься и помочь ей набраться сил? Напомню, что на современном этапе нет смысла пользоваться для этого пробиотиками, содержащими отдельные виды бактерий – они не приживаются и сами иногда вносят дисбаланс. Современным и эффективным средством стали сейчас метабиотики. Я уже много писала про них, но продолжаю открывать в них новые и новые грани, помогающие нашему оздоровлению. Берегите микрофлору, основу вашего здоровья!
Берегите себя! И бактерии!😙
doctor_larra
