Рада приветствовать вас на своем канале!
Вы когда-нибудь вели дневник? А мысли свои записывали? Должна вам сказать, что это оказалось очень интересное и полезное занятие!
Несколько лет назад у меня случилась очень неприятная ситуация. Она морально просто выбила меня из привычного образа жизни.
Я потеряла покой, сон, стала сильно уставать. Начались более серьезные проблемы со здоровьем. Я не находила себе места и не знала, что делать.
И мне на глаза попалась эта рекомендация – ведение Дневника благодарности. Я знала, что энергия благодарности имеет сильное воздействие. Но что она так перевернет мою жизнь, наполнит ее радостью и счастьем, я и предположить не могла.
И я хочу поделиться с вами не только самой идеей Дневника, но и подсказать некоторые правила и примеры, которые усилят его влияние на вашу жизнь.
Первое - Каждый день вы будете записывать в свой Дневник Благодарности 5 вещей, за которые вы можете сказать «Спасибо!» сегодняшнему дню и своей жизни.
· Спасибо, что сегодня такая замечательная погода!
· Спасибо, что мне уступили место в автобусе!
· Спасибо, что я работаю с такими классными ребятами!
· Спасибо, что мой ребёнок умеет делать такие красивые поделки!
· Спасибо, что я узнал сегодня о новой выставке – в воскресенье я поеду туда!
Главное – быть искренним!
Второе - Это подойдёт вам, если вы не хотите записывать. Просто каждый вечер, ложась спать, задавайте себе 4 вопроса:
· Что меня сегодня тронуло?
· Что сегодня заставило меня улыбнуться?
· Что самое лучшее из произошедшего сегодня?
· Что (или кто) вдохновило меня сегодня?
И пусть ваше сердце подскажет вам правильные, искренние ответы.
Третье - Помните: всё, что ни делается, всё к лучшему. Это упражнение подойдёт для тех случаев, когда всё идёт не так, как вам бы хотелось.
После какого-нибудь неприятного случая подумайте, что в каждой трудности есть зерно равной или такой же удачи. Спросите себя:
· «Что в этой ситуации хорошего?»
· «Чему это может меня научить?»
· «Что я могу получить от этого?»
· «В этой ситуации есть что-то, за что я могу быть благодарным?»
Четвертое - Напишите письмо благодарности конкретному человеку – своей матери, подруге, ребёнку, кому угодно! Главное, чтобы это был тот, кому вы можете сказать «Спасибо!» по многим причинам. А как поступить с этим письмом – решать вам.
Смысл в том, чтобы дать выход своим светлым приятным чувствам, напомнить себе, какие замечательные люди вас окружают и как много они для вас делают. А как много вы можете сделать для других!..
Пятое - Самое простое и очевидное – будьте внимательны и вежливы со своими близкими!
Постарайтесь быть чуткими и услышать то, что не всегда произносится вслух. Сначала говорите «Спасибо!», а потом получаете то, что вам нужно – так устроен мир. Сначала отдаем – затем получаем. И порой сторицей!
Дело в том, что благодарный человек всегда создаёт вокруг себя позитивную атмосферу, и к нему «притягиваются» приятные впечатления, интересные знакомства и выгодные перспективы. Да и вообще, согласитесь, всегда приятнее быть оптимистами.
А вы согласны со мной – напишите в комментариях. Этим вы поддержите развитие канала.
Благодарю вас, что вы прочитали эту статью.
Желаю вас счастья, радости и любви.
