Почему болят суставы? Как помочь себе, что делать

Самое главное, не позволять боли победить себя.Любая боль фиксируется на уровне головного мозга и становится хронической.

Боли в крупных суставах.

Боли в суставах встречаются в любом возрасте, но чаще у пожилых людей.
Она возникает из-за раздражения нервных окончаний, которые в большом количестве располагаются в синовиальной суставной сумке.Все суставы имеют прекрасное кровоснабжение.Это дает возможность суставу быстро отвечать болевой реакцией на раздражитель.

Причиной могут быть токсины, продукты аутоиммунных процессов, кристаллы солей, заболевания соединительной ткани, крови, неврологические заболевания позвоночника, воспалительные заболевания.

При заболевании внутренних органов иногда отмечаются отраженные боли-при заболевании сердца боль отдает в левый плечевой сустав, а при заболеваниях органов малого таза в область крестца.

Что способствует развитию болей в суставах?

• С возрастом появляются дегенеративно-дистрофические изменения в суставах.Синовиальные оболочки раздражаются костными разрастаниями.
• Неправильное формирование или изменения суставов вследствие врожденных пороков, генетических причин, травм, избыточного веса.
• Гиподинамия или профессиональный спорт.
• При любых обстоятельствах, чтобы понять, что делать необходимо обследование, установление точного диагноза.

Что делать?Мои советы.

1. Независимо от диагноза, первая помощь это физическая активность.
2. Обязательно, необходимо делать упражнения для суставов сразу после сна.Нагрузки умеренной интенсивности улучшают питание суставов и трофику хрящевой ткани. Кроме прыжков можно выбирать любые занятия спортом. Между тем избыточные нагрузки повреждают суставы. Постоянная микротравматизация, перенесенные травмы могут стать причиной дегенеративных изменений в хрящевой ткани.
3. Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы и они быстрее изнашиваются.Питание должно быть сбалансированное, больше овощей, фруктов.
4. Если осанка нарушена, создается дополнительная нагрузка на суставы. Поэтому необходимо научиться ходить, сидеть с прямой спиной.
5. Ежедневная обувь должна быть удобной.Высокие каблуки-это праздничная обувь
6. Для суставов полезен коллаген.Можно вводить в рацион желатин.Он стимулирует образование собственного коллагена.С возрастом или с имеющимися проблемами необходимо два раза в году подпитывать суставы глюкозамином и хондроитином
7. Минеральные вещества укрепляют кости, обеспечивают нормальную работу мышц.Чтобы, например кальций хорошо усваивался из продуктов питания, нужен витамин Д. Поэтому в осенне-зимне-весенний период принимайте витамин Д.
8. Естественно, нужно отказаться от вредных привычек.Следить за работой кишечника, почек, печени.Организм-это единое целое.
9. При установленном диагнозе, есть свои особенности лечения.Но общие подходы к решению проблемы боли в суставах одинаковы.
   Хотели бы вы иметь советы по алгоритму действий при различных заболеваниях суставов?

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.