Добрый день друзья, решил написать вам о самой главной и ходовой теме на мой взгляд в спорте. Статья будет интересна больше начинающим атлетам.
1. Приседания помогают нарастить мышечную массу всего тела.
Подобные упражнения позволяют не только развить четырехглавые мышцы, икры и подколенные сухожилия, но и помогают остальным мышцам прогрессировать, увеличивая выработку тестостерона и гормона роста. Так что если вы хотите нарастить массу приседания вам в этом помогут.
И да чтобы нарастить массу, нужно приседать с тяжелыми весами.
Но чтобы не травмировать колени и суставы при приседании с тяжестью отлично помогают Наколенники
2. Приседания помогают сжигать жиры.
Мышцы сжигают жиры. Чем больше мышц, тем больше жиров они сжигают. Стимулируя рост мышечной массы, приседания помогают сжигать больше жира.
3. Приседания помогают сохранить подвижность.
Помимо простого увеличения силы и выносливости нижней части тела, приседы в состоянии здорово поддержать подвижность всего тела. В результате вы не будете чувствовать усталость в ногах и легко сможете выдержать длительные нагрузки во время активного отдыха и упражнений.
4.Приседания улучшают координацию.
Этот параметр идет рука об руку с ростом мобильности и подвижности. Улучшенная координация поможет улучшить улучшить силовые навыки и нарастить мышечную массу.
5. Приседы помогают улучшить результаты.
Приседания ценятся не только за то, что они помогают нарастить мышечную массу и повысить силу и выносливость ног, но и за то что они повышают возможности вашего тела в целом: например вы сможете бегать быстрее и прыгать дальше.
А какие причины знаете вы что бы начать приседать?
Полезна была вам эта статья?
