Здравствуйте, уважаемые читатели.
Сильные предплечья помогают нам в повседневной жизни наверное больше, чем какие бы то ни было другие мышцы. И действительно, от перемещения любых грузов до уличной драки успех дела очень сильно зависит от мощи предплечий.
Через кисть мы выходим на любые жимы, толчки и рывки, через кисть же - делаем любую другую работу, включая перенос на руках любимых женщин, а также подношение им всевозможных подарков и жертвоприношений.
А значит мышцы предплечий нуждаются в систематической тренировке, слава богу, что это не так уж и трудно, хоть и не так уж легко.
Для начала надо найти турник, к которому хотя бы раз в день можно подойти и сделать вис. Если нет турника, то подойдёт любая другая поперечная перекладина наподобии ветки дерева.
Упражнение заключается в том, чтобы делать вис на максимальное время. Просто, как и всё гениальное, но многие этого не делают, считая скучным и неэффективны мероприятием. А зря. Проведите эксперимент. Подстрхуйте себя ремнями на перекладине так, чтобы совсем выключить кисти из работы, чтобы висели вы на ремнях, а не на кистях. И сделайте подтягивания на максимум. Уверен, вы подтянетесь на пару раз больше, а то и на три.
О чём это говорит? О том, что в подтягиваниях предплечья играют на второстепенную роль. То же самое можно сказать и о становой тяге со штангой, и о работе с гантелями, поэтому лениться не надо, лучше ежедневно выполнять вис, постепенно замечая прогресс и в других упражнениях, где используется сила предплечий, а значит и рук в целом.
Понравилась статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.
