Для большинства желающих получить эту функцию - заветное желание. Она всего лишь дань моде или обычная хотелка. Не понимая зачем мы стремимся сидеть в шпагате... Возможно удивить партнера или друзей на вечеринке. А часто просто поставить галочку.
Что же это такое на самом деле и кому по силам?
Моя дочь занимается художественной гимнастикой и конечно имеет гибкое тело, которое кстати не имеет природных предпосылок. Но если начать в раннем возрасте, то практически 100% детей могут растянуться. Только достигается это горькими слезами на тренировках, жестким тренером и ежедневными усилиями. А вы готовы пройти через это?
Шпагат - супер функция от рождения
Кому-то заветный шпагат дан как суперфункция с рождения. Ну так сошлись звезды, а точнее расположились суставы. И человек гибок, может завернуться в любой узел. Таких обычно и ждут на своих тренировках секции по художественной гимнастике. Одна из них на фото ниже. Женщина в возрасте, которую я ставлю в пример: “Мол будете упорно тренироваться, сможете как Нина”. Но, конечно, результат получат не все, хотя многие, особо упорные и последовательные.
Чаще в секции попадают дети, чьи родители воплощают свои мечты не ориентируясь на природные данные ребенка
И рыдают такие не совсем наделенные суперфункцией дети на тренировках. Пока боль не войдет в привычку и мышцы не адаптируются. Но стоит им забросить тренировки гибкость уменьшается, хотя с легкостью возвращается при возобновлении тренировок.
Комплекс упражнений для растяжки в шпагат
Так зачем же нам шпагат и как его достичь?
Сделать красивое фото и получить лайки? Или все же шпагат это приятный бонус в достижении общей гибкости и подвижности. Для меня скорее второе.
Тело должно быть подвижным, особенно женское
Гибким, легким и мобильным организмом гораздо легче управлять. Он быстрее восстанавливается и переносит нагрузку. Зажатое, перекачанное тело страдает. Можно заметить бинты на локтях и коленях любителей силовой нагрузки. Они то считают, что растяжка это для женщин. И пока самостоятельно ни смогут завязать шнурки в этом их не разубедить.
История одного мужчины
Ходит ко мне мужчина, всю жизнь посвятил железу. А теперь вот ему доктор сказал растягиваться надо. Суставы практически не работают, он как дровосек, все скрипит, хрустит и не сгибается. Он, конечно, сильно страдает на тренировках: пыхтит, рычит, даже плачет. Вокруг него мокрая лужа пота, а вы говорите на растяжке не худеют. Но к сожалению на такой стадии уже вернуть его телу былую прыть не удастся, так хотя бы болевые синдромы снимаем.
Поэтому, пусть рекламируют шпагат. Бонусом активное, здоровое, гибкое тело получится. Вот бы еще мужчины нас не боялись как огня и иногда заглядывали в зал “для женщин”.
Там, кстати, очень много всего интересного происходит. Для здоровья, а не для убиения своего тела. Так как мышцы и фасции своей работой на всем организме отражаются. Поэтому пусть не шпагат, но гибкость должна стоять обязательным пунктом в вашем тренировочном процессе.
👉 Комплекс упражнений для растяжки в шпагат.
Ставьте Лайки и подписывайтесь на мой канал. Это ВАЖНО! :)
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️
