Всем привет. Давно хочешь начать бегать, но не видишь в нём никакой пользы? Сейчас я тебе расскажу интересные факты о беге, которые помогут тебе встать с дивана, надеть кроссовки и начать бегать.
1. Бег для хорошего настроения.
- Бег вызывает выработку полезных гормонов: на подобии тестостерона. Но самое интересное, он вызывает выработку гормона счастья - дофамина.
Попробуйте выйти утром на пробежку. Когда вы вернётесь, вы будете чувствовать себя немного счастливее, чем до неё.
2. Бег, как тренажёр.
- Во время бега в работу включаются почти все мышцы тела, а не только ног. Именно поэтому у марафонцев подтянутое и рельефное тело.
Но, стоит заметить, что такие результаты дались им не сразу, а спустя годы тренировок.
3. Бег для похудения.
- Ни для кого не секрет, что бег помогает сбросить вес. Например, 30 минутная пробежка помогает сбросить ту же самую шоколадку.
Да, не особо много, ну а как иначе? Без работы нет результата.
4. Бег полезен для здоровья.
- Бег на 50% уменьшает возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В старости вы будете чувствовать лучше, если начнёте бегать сейчас:)
Ну, вот и всё. Прошу вас подписаться, и поставить лайк на эту статью - вам не сложно, а мне приятно.
Так же, рекомендую посмотреть мои другие статьи:
Как накачать сильные ноги с гантелями?
Лучшие упражнения с гантелями на плечи.
