Похудение – это ведь лишь пол-проблемы, нужно еще и сохранить стройную фигуру. К огорчению, получается это не у всех.
Как сохранить стройность после похудения? Этот вопрос, наверное, волнует каждого, скинувшего надоевшие избыточные килограммы.
А происходит это, потому что часто человек не приучается сокращать свое меню равномерно, а сидит на жесткой диете, дожидаясь, когда же это кончится и он наконец-то сможет наесться досыта.
Безусловно, если после диеты он сразу же накинется на еду – все испарившиеся килограммы возвратятся.
Очень важно понимать, что стройному человеку необходимо меньше калорий. И после диеты нужно кушать меньше.
Вторая общераспространенная ошибка – игнорирование спорта. Поддерживать фигуру трудно, но без спорта – еще затруднительнее.
Несколько рекомендаций: Питание. Как питаться после диеты? Элементарно: во-первых, слезайте с выбранной диеты потихоньку.
К примеру, после диеты, богатой белком, в меню необходимо понемножку вводить углеводы: крупы, фрукты, овощи.
После диеты не кидайтесь на нездоровую и жирную еду.
Спорт. Конечно, не оставляйте спорт или простые физические нагрузки. Не нравится бег – шагом марш на гимнастику, не нравится гимнастика – идите в плавание.
Лыжи, хореография, коньки – всегда можно отыскать дело по душе.
Физкультура поможет не только сохранить стройной вашу фигуру, но и даст возможность испытывать от жизни больше наслаждения.
