«Как же я могу принять свой невроз? Мне же так плохо, мне невыносимо от этих мучительных симптомов! Как это можно принять? Я хочу от этого избавиться!»,- так вы думаете и так говорите.
А я задам вам встречный вопрос – а что даёт вам это непринятие невроза? Ответ - или чувство вины или состояние жертвы. И то и другое - это отличная возможность ничего не менять и просто сетовать на судьбу свою горемычную.
А хорошо бы понять, что ваше невроз- это ваша часть на данный момент времени. И пока вы без этого невроза жить не умеете. И, если так всё и оставить, то он и останется вашей частью, потому что на место ваших невротичного мышления и поведения должны прийти здоровые суждения и здоровое поведение. А их можно создать только путём кропотливой работы над собой.
⠀
Пока вы взываете в непонятно куда и непонятно к кому: «За что? и «Когда это всё закончится?», - ровным счётом ничего не измениться! Потому что такая позиция - это позиция жертвы. Вы чувствуете себя несчастливым, брошенным, страдающим, неудачливым. Вы не только так себя чувствуете, но так себя и ведёте. Как жертва. И вам кажется, что невроз вас поглощает, ведь вам удобнее и проще думать, что ваш невроз больше, чем вы.
Ощущение того, что вы виноваты, потому что у вас невроз, даёт великолепную возможность снимать с себя ответственность. Вина- это очень удобная эмоция! Вам удобно винить себя за то, что вы из-за невроза вынуждены работать на работе, которая вам не нравится, из- за невроза вы плохая мама (жена)…Во всём виноват этот противный невроз!
Вы подавляете в себе гнев на мужа, потому что он может вас бросить. Вы срываетесь на ребёнке и вините себя за это, что такая вот вы тревожная и несдержанная мать. И всё это из-за этого дурацкого невроза.
Но ближе к делу! Принять невроз – это взять за него на себя ответственность и отправить в мусорный ящик вину вместе с жертвой.
Вы не виноваты в том, что с вами случился невроз, но только вы ответственны в том, что до сих пор с ним живёте.
⠀
Как принять своё состояние?
Понять то, что невроз не случился с вами за один день. Это история всей вашей жизни. Невроз - это часть вас в настоящий момент времени. И, если вы хотите что-то начать менять, то вам нужно сначала принять эту реальность и трезво оценить то, где болит и почему болит.
Вы сами «заморозили» вашу жизнь. Вы забились в самый безопасный в мире угол, сидите там, трясётесь и ждёте, когда вас отпустит. Вы боитесь сами себя. А ваше напряжение всё больше и больше нарастает, потому что мощную энергию жизни не получается долго держать в «заморозке». Жизнь бьет ключом, её энергия растапливает лёд!
Ваша задача согласиться с тем, что вы боитесь, что вам явно не очень-то и хорошо, но выползти из угла, встать и начать жить Жизнью! Всё остальное придёт в процессе этой жизни.
Важно запомнить, что непринятие невроза - это ваш удобный выбор и не более того. Вам удобно ничего не менять! Посмотрите правде в глаза и не обманывайте себя.
Спасибо, что дочитали!
Рекомендую обратить внимание на мой сборник "23 эффективных упражнения для самопомощи при неврозе"
Спасибо за лайки, комментарии и подписки на канал!
Поблагодарить автора за статью
Запись на консультации в инстаграм или в сообщения
Другие статьи на канале могут быть вам полезны