Найти тему
Закреплено автором
★ Психолог Елена Скрабовская. Современная психотерапия неврозов
Невроз-это не про симптомы ВСД
417 · 1 год назад
★ Психолог Елена Скрабовская. Современная психотерапия неврозов
14 января в 12.00 по мск проведу для вас большой и бесплатный вебинар «Вся правда про ВСД» Держите ссылочку на регистрацию https://elenaskrabovskaya.com/free?utm_source=dzen
1 год назад
★ Психолог Елена Скрабовская. Современная психотерапия неврозов
Репост
1 год назад
Как психолог я вам скажу, что вы не виноваты в тревоге и неврозе, виновато - время
Каждый человек, который сталкивался с тревогой или неврозом, хотя бы раз спрашивал себя: «Почему я такой?» или «Что со мной не так?». Общество часто внушает нам, что причина любых психологических проблем — внутри нас. Мол, если ты тревожишься, значит, сам выбрал этот путь, недостаточно стараешься или просто «не хочешь взять себя в руки». Но давайте посмотрим шире: а если причина не в вас, а во времени, в котором мы живём? Мир, который ускоряется быстрее, чем мы успеваем адаптироваться Современная реальность требует от нас больше, чем когда-либо...
1145 читали · 1 неделю назад
Скажи себе «Да»
Ты слишком хорошо знаешь, как надо. Как правильно вести себя в обществе. Как отвечать, чтобы не вызвать осуждение. Как выглядеть, чтобы соответствовать. Как выбирать, чтобы не разочаровывать. Ты давно усвоила, что быть собой — риск. В детстве тебе говорили: — «Будь умницей, не позорь нас» — и ты старалась не делать ошибок. — «Смирись, такова жизнь» — и ты научилась терпеть. — «Не задавай глупых вопросов» — и ты перестала спрашивать. — «Ты слишком громкая / тихая / упрямая / чувствительная» — и ты начала думать, что с тобой что-то не так...
2 недели назад
Куда ушла радость?
Раньше счастье было таким простым. Вы помните, как в детстве ждали «Спокойной ночи, малыши»? Когда на 15 минут в предвкушении садились перед телевизором, здоровались с Филей, Хрюшей  и Степашкой, а потом радостно смотрели МУЛЬТИК!  А по воскресеньям утром – «АБВГДейка». Её показывали всего раз в неделю, и если вдруг проспишь — второго шанса не будет. Нужно было успеть, не пропустить. Мы умели ждать. Я помню, как папа забирал меня в пятницу из садика на час раньше, чтобы успеть к «В гостях у сказки...
2 недели назад
«Шах и мат»: как ОКР обманывает твою логику
Представь, что ты сыграл в шахматы сам с собой. Ты точно знаешь ходы, ты видишь ловушки, но почему-то снова и снова попадаешь в один и тот же мат. Твой разум — это гроссмейстер, а твоя тревога — коварный противник, который всегда на шаг впереди. Именно так живёт невротик с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). «Я не могу ошибиться» Дима — программист. Он проверяет код десять раз, но ощущение, что в нём ошибка, не уходит. Ему кажется, что если он допустит оплошность, его уволят, он останется без работы, а потом… лучше даже не думать...
111 читали · 2 недели назад
Вы не виноваты в вашем неврозе!
Представьте себе: вы снова стоите на грани. Каждый день вы сталкиваетесь с тревогой, волнением, ощущением, что не хватает сил. «Почему я не могу просто расслабиться? Почему мне не удается быть уверенным? Почему я продолжаю переживать?» Эти вопросы не покидают вас, и вы начинаете обвинять себя в том, что не справляетесь. Но давайте остановимся и подумаем — вы не виноваты в том, что испытываете невроз. Это не ваша слабость, это результат того, как устроена ваша психика и тело. В чем заключается истинная причина невроза? Невроз — это не просто случайная реакция на стресс...
323 читали · 2 недели назад
Почему мне кажется, что меня не любят? Взгляд через призму неврастенического внутреннего конфликта
Часто мы переживаем моменты, когда нам кажется, что окружающие не ценят нас, не любят или даже не замечают. Это чувство может быть глубоким и постоянным, нарушая наше эмоциональное равновесие. Но почему это так? Почему порой создается ощущение, что мы не любимы, и что это может означать с точки зрения внутренних конфликтов? Невротическая тревога как основа восприятия Одной из причин этого ощущения является хроническая тревога, которая присуща многим людям с неврастенией. Неврастения, или невротическое...
3 недели назад
Кому то эта статья изменит жизнь
Невроз — это не страх. Это медленное умирание при жизни. Вы думаете, что боитесь людей, замкнутых пространств, отказов, тревожных мыслей… Но на самом деле, вы боитесь не справиться. • С жизнью, если вдруг всё пойдёт не так. • С собой, если станет слишком больно. • С одиночеством, если рядом никого не окажется. Этот страх съедает вас изнутри. Вы живёте в вечном напряжении, как будто за вами кто-то гонится. Только вот никто не гонится. Это вы сами. Вы просыпаетесь и уже устали. Вы живёте, но не чувствуете жизни...
3281 читали · 3 недели назад
Откровения невротика
Уже 5 лет я помогаю людям справляться с неврозом. Я знаю, как тревога выматывает, как голова не замолкает ни на секунду, как напряжение в теле становится привычным. Я знаю это не по книгам. Но я не всегда была психологом. В детстве я была «хорошей девочкой». Спокойной, прилежной, старательной. Никогда не доставляла хлопот, слушалась взрослых, делала всё, как надо. Успевала в школе, помогала дома, была «удобной» для окружающих, хотя тогда я об этом не задумывалась. И мне не говорили, что быть такой идеальной всегда не получится...
272 читали · 1 месяц назад
Можно ли перестать быть невротиком
Можно ли перестать быть невротиком? Пожалуй. начнём с самого популярного вопроса: «Можно ли избавиться от невроза?» Скорее всего вы , как и я когда-то, каждый день боретесь с этим непонятным состоянием, которое мешает жить? Скажите, когда в последний раз вы просыпались с мыслью: «Опять этот тяжёлый день, опять эти мысли и тревоги!» Знакомо? Утром кажется, что вы ничего не успели сделать, а уже в голове вертится список дел и обязательств.  И вот вы снова попали в ловушку этого внутреннего давления...
146 читали · 1 месяц назад
Личность невротика: почему Вы такой и что с этим делать?
Вы анализируете каждое своё слово. Сомневаетесь в каждом решении. Боитесь ошибиться, разочаровать, сделать что-то не так. Вам кажется, что так и должно быть. Что все так живут. Что тревога, вина и напряжение — это норма. Но это не норма. Кто такой невротик? Это человек, который застрял между собой настоящим и собой, каким «должен быть». Он живёт с ощущением, что делает что-то не так, что его чувства неправильны, что он недостаточно хорош. Его сознание — поле битвы между своими желаниями и чужими ожиданиями...
893 читали · 1 месяц назад
Невротикам становится жить всё сложнее
Современный мир диктует новые правила: быстрее, больше, успешнее. Но невротическая личность ориентирована на другие ценности — контроль, мораль, соответствие ожиданиям. И когда этот внутренний порядок сталкивается с реальностью, возникает постоянное напряжение. 1. Мир требует гибкости, а вы живёте по строгим правилам «Так правильно», «так нельзя», «я должен» — ваш внутренний свод законов не всегда совпадает с тем, как устроена жизнь. В 21 веке меняются профессии, ценности, нормы, но вам сложно перестроиться...
1028 читали · 1 месяц назад
Как психологи «читают» ваши слова
Иногда за нашими словами скрывается неосознанное стремление оставаться в «детской» позиции — когда ответственность перекладывается на других, а решение проблем кажется чем-то внешним. Давайте разберём несколько типичных фраз: 1. “Я не могу, у меня не получается.” Эта фраза часто указывает на ощущение беспомощности, характерное для детской позиции: «Кто-то другой должен сделать за меня или подсказать, как справиться». Мы слышим в этом внутренний конфликт — между желанием оставаться в привычной роли и потребностью расти...
2 месяца назад