Вы наверняка держали в руках маленькие мешочки-саше, наполненные цветками лаванды. Чаще всего их используют в качестве ароматизатора для белья и одежды в гардеробе. Недавно я с удивлением узнала, что ароматизация и отпугивание моли вовсе не главное достоинство лавандовых мешочков.
"Можно долго перечислять полезные свойства эфирного масла, содержащего я в цветках лаванды, но главное — это его выраженный успокоительный эффект, — рассказала мне французский натуропат и софролог Элен. — Лаванда считается природным препаратом, который избавляет человека от чувства тревожности и постоянных страхов. А поскольку именно тревожность — одна из самых частых причин переедания, то лаванда — это невероятно эффективное средство в борьбе с лишним весом!
Мало кто задумывается, но именно тревожность заставляет нас переедать, — продолжила свой рассказ Элен. — Для многих тревожных людей — еда перестает быть только лишь средством удовлетворения чувства голода, но становится способом снижения уровня тревоги. Заедание тревоги — явление, давно известное психологам. Если вкратце, то механизм тут такой: еда, приносящая удовольствие, отвлекает человека от тревожных мыслей, и тут на помощь приходят любимые печенюшки, конфеты, чипсы, орешки, а также порции еды во время обеда и ужина, которые сильно превышают объем, необходимый для удовлетворения чувства голода.
Очень часто свою тревогу человек даже не осознает, а поэтому и не может контролировать. Отсюда и не поддающееся волевому контролю желание «чего-то пожевать». Но если уровень тревоги снижается, то исчезает и необходимость ее заедать. И лаванда — отличный помощник в этом.
Почему именно лаванда?
Средств, снижающих тревожность, известно немало, но у лаванды есть еще несколько преимуществ.
- Лаванда повышает тонус кишечника и улучшает метаболизм. А хороший метаболизм — это тоже фактор, способствующий снижению веса.
- Лаванда способствует хорошему сну, а полноценный сон — важное условие контроля веса. С этой целью можно нанести эфирное масло лаванды на белье или свои запястья. Но еще лучше использовать лавандовые саше. Для того чтобы микрокапсулы с эфирным маслом, содержащиеся в цветах лаванды, выделили его, мешочек нужно помять. И вот как раз это нехитрое и приятное действие оказывает дополнительную пользу. Легкий массаж ладоней, возникающий во время этой процедуры, усиливает расслабляющий эффект и ведет к снятию напряжения.
Но и это еще не все. Лаванда для многих связана с позитивной картинкой — лето, солнце, лавандовые поля. Когда мы вдыхаем аромат лаванды, эти позитивные ассоциации оживляются, пусть даже на мгновение или бессознательно. И это, в свою очередь, оказывает положительное влияние на организм.
Просто и приятно!
Лучше всего иметь три лавандовых саше, — советует Элен. — Одно — в сумочке, второе — в той части квартиры, где вы проводите больше всего времени, а третье — на тумбочке около кровати или под подушкой. Превратите общение с лавандой в ритуал: перед сном помните мешочек — аромат лаванды позволит быстрее уснуть, сделает ваш сон более спокойным и улучшит ночной метаболизм. Проснувшись снова вдохните аромат — это поможет вам лучше концентрироваться на важных делах в течение дня и, конечно, не переедать. В течение дня время от времени берите свой мешочек и получайте от него пользу.
Конечно, все это будет работать только при условии, что человеку нравится запах лаванды, — предупредила натуропат, — если он неприятен, используйте другие средства».
И недорого!
От себя добавлю, что за саше с лавандой вовсе необязательно отправляться в Прованс или Крым. Набрав в поисковике слова «лаванда купить», я увидела десятки русскоязычных сайтов, предлагающих все виды продукции из лаванды, в том числе саше по цене от 70 рублей. Можно даже купить цветы лаванды на вес и сделать саше своими руками. Эфирное масло лаванды, а также лаванда для фиточая тоже продается в России.
Если вам нравится узнавать о жизни обычных французов, подписывайтесь на мой канал!
Вам могут быть интересны другие публикации на тему контроля веса:
Как гвоздика помогает держаться подальше от холодильника
Как кофейные зерна помогают француженкам похудеть
