Когда-то мне выпало счастье поговорить с одним интересным человеком. Мы разговаривали «про жизнь» - о всем и не о чем... Но вот мне застрял один момент нашего разговора о силе тела.
Я уже думал о стандартных отговорках о том, что нет времени на зарядку, а тем более на тренажерный зал...
Но я ошибся:
- Упражнения это только один из способов воздействия на свой организм. Воздействовать тело, а через него – свои эмоции мы можем и по другому. Во-первых, очень важна осанка нашего тела – как мы стоим, сидим или ходим. Если осанка неправильная, если мы постоянно сгорбившись или перекосившись, терпит и наше здоровье, и наши эмоции.
У меня сразу вопрос:
- Как же осанка может повлиять на мои эмоции или чувства?
Получил простой ответ:
- Представь себе, что вот за той дверью стоит сонный, усталый и расстроенный человек. Какая, по твоему, будет у него осанка? Как он будет держать свою голову, какой у него будет взгляд – прямой или воткнут в пол?
- Скорей всего, взгляд у него будет в пол... – предположил я.
- Плечи у него будут прямые или опущенные?
- Думаю, опущенные.
- А какое выражение лица?
- Вряд ли он будет улыбаться...
- Пойдем дальше. А как он дышит – глубоко или поверхностно?
- ОК, хорошо, я понял – я согласился. – Осанка отображает эмоции человека.
- Это как замкнутый круг – эмоции влияют на осанку, а осанка – на эмоции. Если мы все время будем горбиться, вскоре мы себя почувствуем подавленными, а если выпрямим спину – сразу почувствуем себя лучше. Стоя прямо, глубоко дыша и улыбаясь не возможно плохо себя чувствовать.
Ученые провели наблюдения за людьми, болеющими депрессией. Некоторые из них принимали антидепрессанты более двадцати лет... Но как только они научились правильно держать осанку, ходить, стоять, признаки депрессии исчезли...
Конечно, это не значит, что можно решить все проблемы поменяв осанку, ходьбу и т.д. Но, согласитесь, это чего-то стоит. Через свое тело мы можем контролировать свои эмоции. Язык тела – это мощный инструмент. Когда мы не управляем своим телом, то осанка становиться неправильной, и в следствии – плохие эмоции.
После нескольких дней после этого разговора я как то не сразу заметил, что начал следить за собой...
Напишите в комментариях, замечали ли вы, что ваша осанка и ваши эмоции взаимосвязанные? Вы замечаете, как вы держитесь – прямая спина или сутулые? Какая ваша осанка, когда смеетесь? Напишите, на ваш взгляд, поза тела влияет на ваши эмоции или нет?