Сегодня в рубрике #кухня кухонная еда звезд будет нестандартный пост. Обычно я делаю для вас подборки еды разных знаменитостей. В этот раз мы сконцентрируемся на разных блюдах от одной персоны.
Героиней этой статьи станет гимнастка, телеведущая и просто красавица - Ляйсан Утяшева. Посмотрим, какими рецептами Ляйсан делится со своими подписчиками в инстаграме, и узнаем, как ей удается держать себя в идеальной форме.
Еще в начале коронавирусной самоизоляции Ляйсан в инстаграме показала, чем кормит семью.
«Овощанка, дикий рис, свекла с чесноком, запечённая морковь, авокадо, овощной крем-суп, салатик, лосось со спаржей, тушенные артишоки...🙃 смузи и фрукты», - поделилась своим рационом гимнастка.
Для мужа - резидента Comedy Club Павла Воли у Утяшевой индивидуальное меню: «запечённое мясо под луком и баклажанчики с домашним майонезом, луком и сыром...».
А вот видео-рецепт овощанки от гимнастки.
Ляйсан также рекомендует есть побольше шпината.
«ПОЛЬЗА шпината: рекордсмен по содержанию калия, железа и марганца, обладает легким противовоспалительным, действием, эффективен при отеках», - рассказала телеведущая.
В коротком видео Утяшева показала, как приготовить полезный и быстрый ужин: тушенный шпинат с чесноком, запечённые куриные ножки и овощи.
И третье блюдо о гимнастки - это запеченный лосось со спаржей. Готовится за 30 минут, можно есть на завтрак, обед или ужин, но только 1-2 раза в неделю.
«Соус для лосося: лимон, горчица, мёд, соевый соус и кунжут🤤 Соль/перец по вкусу».
«️Главное — не пересушить рыбку. Поэтому запекаем ее не более 27 минут при 160 °С», - предупреждает Ляйсан.
А вам нравятся такие статьи? Пишите в комментариях, чей рацион вы бы хотели увидеть на моем канале, а я соберу для вас подборку!
Не забывайте ставить лайк и подписываться на канал!
Другие статьи о знаменитостях и еде ищите по тегу #кухня кухонная еда звезд .
