Тайна вечной молодости...
Это столь волнующий и манящий секрет на протяжении тысячелетий. Многие ученые и алхимики бились в поисках источника вечной молодости. Кто-то даже отправлялся на раскопки легендарного родника, кто-то - за "чашей Грааля" и прочими волшебными штуками.
Даже в нынешних реалиях есть люди, которые мечтают о вечной жизни. И среди моих знакомых затесался один такой. Я очень долго смеялась над тем, КАК он собирается продлевать свое бренное существование на этой планете. Если кратко и корректно, то молодой человек планировал “осеменить” огромное количество девушек и женщин, тем самым якобы добавляя себе время на жизнь))) Смех, да и только!
Кто бы и что бы не говорил, а биологические часы тикают. Можно ли их остановить? Нет, но вот замедлить реально.
Причины старения
Во-первых, надо четко понимать и принимать тот факт, что
в нашем организме отсутствует программа устаревания!
Ее просто нет! Все, что связано со старением, вбивается нам в мозг с раннего детства: программа образования (а что после ВУЗа человеку нечему учиться???), пенсионный возраст (после 65 жизнь закончена?), плохое питание (дополнительный стимулятор изнашивания и отравления организма), популяризация в СМИ и на телевидение..
Если очистить наше мышление от заложенных социальных программ, то жизнь увеличится вдвое как минимум, а может и больше…
Во-вторых, биологический возраст зачастую не совпадает с реальным! Благодаря многим причинам, молодой человек в 30 лет внутри может быть уже 45-летним мужчиной. Определить степень “износа” помогают теломеры. Но не просто их наличие, определяющий фактор - это их длина.
Теломеры - это такие счетчики, которые отсчитывают время жизни наших клеток. А еще их называют “защитными колпачками”, которые охраняют хромосомы от разрушения.
Чтобы не вдаваться в науку, объясню просто и коротко:
Организм состоит из клеток, каждая из которых делится.
Чем больше клетка делится, тем короче становится теломер.
В конце концов “защитный колпачек” изнашивается и больше не может защищать хромосому.
Что делать для продления молодости?
Поехали)
1. Не стрессовать!
Стресс уменьшает длину теломеров. Факт и точка!
2. Избегать болезней!
"Ну, конечно... как???", - скажете вы. Здесь идет речь о таких заболеваниях, которые тянут за собой тяжелые последствия для организма: ожирение, сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь, воспалительные процессы и т.д.. Насморк и простой кашель не в счет!
3. Удалить назойливые мысли!
Остановитесь уже! Постоянное озвучивание вслух и мысленное проговаривание проблем, недовольств только ускоряют старение.
У жизнерадостных людей теломеры длиннее и это научный факт. Причём, согласно исследованиям, эта разница может достигать 30%.
4. Вступить в брак или долгосрочные отношения.
У людей, не состоящих в браке и не имеющих постоянного партнёра, теломеры более короткие. Крепкие супружеские отношения и регулярный секс - залог длинных "колпачков"!
5. Заниматься физической активностью.
"Движение - жизнь"©
Теломеры у активных людей длиннее, чем у тех, кто ведёт сидячий образ жизни.
6. Бросить курить.
"Дымопускание" укорачивает хромосомные наконечники. Степень их повреждения соответствует 11 годам клеточного старения. Не говоря уже о легких, коже, зубах и костях....
7. Отказаться от газировки.
Сладкая газированная вода при ежедневном употребление (минимум 2 банки напитка = 0,66 литра) ускоряет старение на 4 -5 лет. Только задумайтесь!
8. Изменить скудный рацион питания.
Дефицит минералов и витаминов в организме, особенно фолиевой кислоты, магния, цинка, витаминов С, Е, К, В6, В12, D укорачивает длину концевых участков хромосом на 5 %.
Употребляйте в пищу больше зелени, сезонных овощей и фруктов, жирную рыбу и необработанные крупы! Это кладезь полезных элементов для вашего долголетия!
9. Грудное вскармливание.
Дети, которые в первые 4-6 недель своей жизни питаются исключительно молоком матери, имеют теломеры на 5 % длиннее, чем у "искусственников".
Соответственно, чем дольше мать кормит свое дитя грудным молоком, тем сильнее организм малыша, иммунитет выше, а мозг извилистее)
10. Минимизировать солнечные ванны.
Чем больше мы загораем, тем короче становятся наши "защитные колпачки". Защищайте себя от ультрафиолета, но и не уходите жить в пещеры. Все должно быть в меру!
11. Увеличить продолжительность сна.
Чем дольше человек спит, тем длиннее теломеры на его хромосомах. Ведь добротный сон - залог не только здоровья физического, но и умственного, и психического! И не забывайте потянуться как следует после пробуждения)
12. Яды.
Ядовитые компоненты содержатся в красках и бытовой химии. Обязательно используйте респираторы и защитные перчатки при работе с ними.
13. Удивительный факт!
Чем старше ваш отец , тем длиннее теломеры ребёнка.
Таков научный факт, основанный на исследованиях светлых умов!
Всем ДОЛГИХ ЛЕТ!
P.S.: Понравилась статья? Ставьте ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на КАНАЛ)
