Многие считают, что курить по расписанию - это глупо. Однако, чтобы достичь такой цели как уменьшение количества сигарет, выкуриваемых в день, расписание жизненно необходимо. Чтобы перекуры равномерно распределились в течение дня, чтобы отложенных сигарет банально хватило на сутки.
Параллельно с уменьшением количества перекуров увеличиваются интервалы между ними, а количество цифр в расписании уменьшается.
Если есть возможность полдня курить с большим интервалом, полдня - с меньшим, я рекомендую большие интервалы оставить на первую половину дня, а ближе к вечеру - интервалы сократить (если количество сигарет еще позволяет). Так днем вы отмучаетесь, зато вечером возникнет дополнительное ощущение отдыха, когда можно курить и почаще.
Сейчас я приведу пример сигаретного расписания, пример не совсем стандартный ввиду моего сбитого режима сна. Итак, погнали:
3:00, 5:30, 8:00, 10:30, 13:00, 15:30, 18:00, 20:00, 22:00 (9 сигарет)
Из этого примера видно, что почти всю ночь и весь день я курю с интервалами два с половиной часа, и только вечером после шести интервалы сокращаются до двух часов.
А теперь минутка нытья. Это безумно тяжело. Еще совсем недавно для меня и полтора часа было проблемой, а сейчас я справляюсь вот с этим. Только через преодоление себя.
Дорогие читатели, мне очень нужна ваша поддержка. Выдержу ли я сегодняшний график, зависит в том числе и от вас. Ваши лайки и комментарии бесценны.
