Здравствуй, дорогой читатель. Каждый из нас знает, что такое ЗОЖ, но правильно ли мы себе его представляем? Об этом я и напишу в данной статье.
В первую очередь здоровый образ жизни предполагает то, что вы будете здоровым человеком. В понимании многих людей это занятие спортом, правильное питание, режим дня. Это, в общем-то, правильно, но ограничивается ли всё этим?
Правило 1
Нельзя перенапрягать своё тело.
В основном касается спорта, ибо многие люди делают физические упражнения "через силу"-этого делать не нужно. Правильное питание-тут то же самое. Самая низкокалорийная диета не сделает из вас фотомодель моментально, не напрягайте организм, всё должно быть постепенно. Это не означает, что нужно забросить спорт и питаться как угодно, просто делайте всё в меру вашего организма.
Правило 2
Чёткий режим сна.
Недосып-просто катастрофа для людей в буквальном смысле этого слова. Поэтому очень важно следить за своим режимом сна и избегать недосыпа. 7-8 часов сна в день вполне достаточно.
Правило 3
Отказ от вредных привычек.
Курение-забудьте, алкоголь-забудьте. С таким образом жизни это несовместимо. Это особо пагубные привычки, которые просто не позволят вам вести здоровый образ жизни.
Правило 4
Частые прогулки на свежем воздухе.
Старайтесь регулярно гулять на свежем воздухе, искать ответы внутри себя, приводить свои мысли в порядок. Только через единение со своим внутренним миром вы сможете достигнуть баланса, гармонии.
Вот, собственно, 4 основных правила для ведения здорового образа жизни. Если вы хотели начать вести свою жизнь по-новому, то данная статья сможет вам помочь. Берегите здоровье.
