Сила – это способность человека выполнять какую-нибудь тяжёлую физическую работу.
Даже помочь маме принести сумку из магазина, уже нужна сила. А для некоторых такая работа окажется непосильной, только потому, что этой самой силы и не хватает. Почему не хватает? Потому что слабые мышцы! Почему же они слабые? Так ведь не тренированные!
На самом деле всё просто.
Каждая мышца состоит из волокон и если они не все используются, то часть волокон атрофируется и обрастает жиром. Если же мышечные волокна постоянно получают тренировку, то каждое из них станет сильнее.
В США проводили исследования, связанные с освоением космического пространства: при вынужденном постельном режиме молодые люди потеряли 30% силы за три недели, т.е. более 1% в день!
Физическая сила необходима, чтобы сделать любое движение.
Если силы недостаточно, все движения будут даваться тяжело. А что ждёт такого человека в старости? Да он устанет от простого сидения на стуле!
Именно физическая сила обеспечивает
- двигательную;
- корсетную;
- насосную;
- и обменную функции мышечной системы.
Корсетная функция обеспечивает нормальную осанку, тем самым способствуя нормальному функционированию внутренних органов (печень, желудок, почки и т.д.), но только при хорошем мышечном тонусе. Снижение обменных процессов в мышцах приводит к ожирению.
Насосная функция способствует передвижению крови в мышцах, влияя на процессы восстановления.
Поэтому нормальное состояние мышц является жизненно необходимым условием!
Но хочу заметить, если ребёнок не идёт в спорт, где необходима сила выше «нормального индивидуального» состояния, то «увлечение» наращиванием силы и мускулов не повлияет на рост уровня здоровья или иммунитета к каким-либо заболеваниям, т.е. для хорошего функционирования организма достаточно соблюдать «поддерживающий» режим работы мышц.
🏋️♀️🏋️♂️💪 "К физкультуре на Вы и с уважением"
