Физической нагрузки нам может не хватать по самым разным причинам. Например, большие объемы сидячей работы, от которой трудно оторваться в силу срочности и важности. Максимум, на что мы способны в период отчетов, срочных таблиц и больших объемов текстов – поворачивать шею, чтобы она не болела. Это состояние знакомо многим. Кроме этого, мы можем заболеть и пробыть в постели ни один день. Ни о какой физической нагрузке в это время и речи быть не может, организм спит и набирается сил. Третья причина недостатка физической нагрузки скрывается в нехватке времени. Будучи белкой в колесе, иногда действительно очень сложно выкроить время на что-то большее, чем десятиминутная зарядка. Ну, и, наконец, любимая многими лень и нелюбовь к спорту, уверенно препятствующие даже простой растяжке.
Независимо от того, что нам мешает в конкретный период жизни активно нагружать тело физическими упражнениями, оно постоянно нуждается в кислороде. Мышцы, так или иначе, должны быть в тонусе, сердечно-сосудистая система нормально работать, а органы дыхания сохранять свои основные функции, чтобы избежать застойных явлений в бронхах и легких. Поэтому, хотим мы этого или нет, нам необходимо поддерживать себя в форме.
Многим для этого нужен стимул. Конечно, есть вполне счастливые люди, которые любят спорт с детства. Они не представляют свою жизнь без ежедневных пробежек, спортзала и бассейна. Есть поклонники йоги или пилатеса, для которых физическая нагрузка имеет большое медитативное значение. Им нравится осознанное отношение к своему телу, долгие практики и эффект баланса и гармонии.
А есть те, кто тратит неимоверные усилия на десять отжиманий и одну минуту планки, понимая, что без этого их ждет трудная старость и много лишнего веса. Но полюбить спорт они не могут. С тех пор, как в их жизни появилась школьная «физра», они поняли, что значит выражение «не мое». Но и для них тоже есть хорошие новости.
Чтобы помочь всем, кто физически не активен по разным причинам, «Самоздрав» предлагает простой способ поддерживать мышцы и сердце в тонусе, фактически не двигаясь. Дыхательные тренировки – это отличная имитация физической нагрузки, ведь их влияние на организм сопоставимо с аэробной тренировкой для мышц и сердца. Поступление к мышцам кислорода, стабилизация обмена веществ, нормализация газообмена дают организму возможность чувствовать себя крепким и тренированным.
«Самоздрав» может стать заменой тренировки для тех, кто временно не может быть активным. Он поддержит тело в форме до тех пор, пока вы не вернетесь к режиму привычных нагрузок. Те, для кого «физра – не мое», почувствуют изменения в организме, у них появятся новые силы и физические ресурсы, и, вполне возможно, очень скоро они переступят порог спортзала или будут пробовать первые асаны дома.
Физические нагрузки необходимы любому организму. Это здоровье позвоночника, суставов, крепкая нервная системы, нормальное дыхание, здоровое сердце, уверенность и оптимизм. И если вам хочется все это сохранить на долгие годы, но пока нет возможности или желания быть активными, тренируйтесь с «Самоздравом». Он выручит любого, кому не хватает активности. Помните, нет безвыходных ситуаций, и нет времени ругать себя за отсутствие спортивных достижений. Есть выход, и есть время дышать ради здоровья и активности.
Друзья, просим вас обязательно подписаться на наши аккаунты в Instagram и Telegram, вы сможете читать наши новости первыми.
