К кому вы обращаетесь, если уже не в состоянии работать или жить нормально
Дорогие читатели,
я не стану сегодня рассуждать о том, что у всех на слуху и постоянно вызывает споры и различного рода суждения в инете. В конце концов - сколько людей столько и мнений.
Задам лишь один вопрос: "Вы когда-нибудь болели?"
Предвкушаю ответ - конечно. И что же было с вами дальше... Думаю 50% из вас точно обращались к врачу (я бы и сама также ответила). Причины болезней бывают разными и сложно бороться с теми, что достались по наследству - это факт. НО ...многие из вас даже не вспомнят, когда в первый раз уловили сигнал своего тела и прислушались к нему.
Природа подарила человеку практически идеальный организм, предоставив в пользование каждому из нас различные системы внутренней жизнедеятельности и неисчерпаемый источник энергии. Науке до сих пор неизвестны все возможности человека, даже с учетом многовекового опыта медицины.
На сегодня можно лишь отследить статистику по некоторым заболеваниям и уровень смертности. Однако, по этому признаку можно сказать, что лидерами остаются в России сердечно-сосудистые заболевания. А почему? Вот вам наглядная картинка ниже.
По официальным данным Росстата в 2019 году родились 10,9 человека, а умерли 12,5 в расчете на 1000 человек от всего населения страны. Это лишь сухие цифры, но они отражают общую картину. В сводке болезней 46,8 % составляют диагнозы, так или иначе связанные c системой кровообращения. Особенно это касается возраста людей после 40 лет.
Что советуют врачи? В основном разжижать кровь с помощью медицинских препаратов или понижать давление при гипертонии, а еще грамотно снижать вес и уменьшать долю "плохого" холестерина. Действительно, объем крови в организме человека зависит от его массы тела и составляет примерно 7%. Чем больше вес , тем быстрее изнашивается сердце. Кровь же обновляется через каждые 120 дней.
Однако замечено, что вегетарианцы живут дольше в среднем на 20 лет. Отсюда можно сделать вывод о зависимости системы ежедневного питания, а именно о полезных жирах. Причем стройность тела часто обманчива, ведь даже спортсмены то и дело страдают от инфаркта. Все зависит от содержания внутреннего жира на стенках сосудов и в различных органах тела.
Мало кто знает о полезном сочетании необходимых жиров и клетчатки. Здоровое сердце и сосуды нуждаются в полиненасыщенных жирах, содержащихся в глубоководных видах рыб северных морей, в растительных маслах и в пищевых добавках на основе рыбьего жира. Также есть полезные мононенасыщенные жиры в некоторых орехах, оливках и авокадо. В продуктах мясного происхождения содержатся насыщенные жиры, их то и стоит употреблять поменьше с увеличением возраста.
Вот несколько признаков, по которым можно определить недостаток Омега-3:
- Сухость кожи
- Пониженная трудоспособность
- Мышечная слабость
- Сухость глаз и снижение остроты зрения
- Снижение иммунитета
- Развитие депрессии
Если вы увидели знакомые симптомы , то обратите внимание на ваш рацион питания и добавьте физическую активность. А потом поделитесь своим результатом в комментариях. Здоровья вам и долгих лет жизни.))
