⚠️ КАК ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ В ВЫПАДЕ?
⠀⠀
Казалось бы, ну разве можно сделать ошибку в таком простом и понятном упражнении, как выпад?! Вы не поверите 😅 ⠀⠀
А ведь в этом положении мы находимся достаточно долго! Сперва — с руками на полу, затем — положив руки на колени и, наконец, потянувшись к потолку и выпрямив спину. И всё это время можно стоять неправильно, отведя стопу под бедро... Не надо так 🥺
⠀⠀
Стопа находится точно под коленом! ⠀⠀
Стараемся держать угол в 90 градусов, руки располагать параллельно ноге, а ладони — рядом со стопой. Посмотрите, какая красота получается!👆🏼Верный признак правильного выполнения упражнения 😉👌🏻
⠀⠀
Ты правильно стоишь в выпаде? ⬇️
