Признавайтесь ❗️🤨
Сколько наели за длинные выходные?
Уже пора продолжать занятия спортом на свежем воздухе. Если вы не поклонник бега, то может быть ходьба вам подойдёт?
Есть варианты скандинавской ходьбы (потребуется инвентарь):
Врачи ЛФК часто используют ходьбу с палками при работе с пациентами после операций на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.
Скандинавская ходьба успешно реализует решение вопросов при реабилитации спортивных травм у профессиональных спортсменов.
Исследования показали, что данный вид ходьбы эффективно и мягко снижает вес занимающегося при такой необходимости. Палки добавляют дополнительные точки опоры и тем самым снимают нагрузку с коленного и тазобедренного суставов, перенося её на руки. Таким образом, похудение происходит максимально безопасно.
При регулярных занятиях можно наблюдать постепенную нормализацию артериального давления.🩸
