Вы побежали, бок заболел, что делать не-знаю, сижу реву.
Сейчас во всём разберёмся!
Будем думать логически. Во время бега что первым делом выключается? Правильно, дыхалка. Мышцы работают активнее энергии им требуется больше, а почти всё энергообеспечение завязано на кислороде.
Это хорошо! Но эти химические реакции крайне токсичны - это плохо. Что там только не вырабатывается некоторые химические вещества даром и человеку не нужны, а другие нужны, но не в таких объёмах. И от этого всего телу приходится избавляться, благо природа дала нам крутые органы очистки. Среди которых - печень и селезёнка.
Знаете где они находятся?
Да, по бокам чуть ниже рёбер!
Туда кровь попадает быстро, а вытечь не может. Потому что какие-то вещества должны пройти через физический фильтр, другие надо переработать химически. Короче говоря, этот процесс достаточно долгий, а если поторопить то кровь просто не очистится. Человек бежит, токсинов всё больше. Вот и получается, что органы очистки крови наполняются, а освобождаться то не успевают.
До какого размера они могут распухнуть, ведь сами они эластичны. Они завёрнуты в мешки из соединительной ткани.
Вот видели сырое мясо, там такие сухожилия белые. И твёрдые, как рыболовная леска, только органическая. Вот такая же ткань только плоская и обёрнутая вокруг органов.
Она вообще не эластичная, да её можно растянуть, но это очень долго и. трудно. Сейчас то её тянут резко(при беге). И везде есть место, где ткани тоньше и клетки старее. Короче говоря, ткань найдёт, где порваться и причинит вам боль. Тело уже говорит бегуну "Не беги!!!". Да, конечно, можно выпендриться и бежать, терпя боль. Но вы повредите внутренние оболочки органов либо ваша кровь будет наполнена токсинами и всякими неполезными веществами. Поэтому надо сбавить скорость бега и перейти на медленный шаг, дать органам сделать всю работу без лишней нагрузки.
Чтобы бока во время бега не болели - нужно дольше и плавнее разогреваться. Ну, это же очевидно! Без разогрева никуда! Проблема не в самой тренировке, а в том, что кровь слишком резко поступает в наш организм и он не справляется. Поэтому надо разогреваться, чтобы кровь постепенно разгонялась и органы к этому привыкали.
Вот и вся логика! Как только мы стали разбирать вопрос по шагам, он стал сразу понятен! Зацепились за "дыхалку", вспомнили, что кислородные реакции что-то после себя оставляет, а это в свою очередь идёт в органы очистки, которые не справляются и из-за этого появляется боль.
На этом всё, спасибо тем, кто прочитал мою статью. Ставьте лайки, подписывайтесь. Дальше - больше.