на велосипеде нагрузка ощущается более плавно
⠀
да, в рамках похудения крутить педали в 2 раза менее эффективно, чем бегать. но по моим ощущениям на организм велопрогулки (даже интенсивные) воздействуют мягче. а это для меня важнее
⠀
возьмём бег. здесь происходит интенсивная тряска. осевая нагрузка. это сказывается на позвоночнике, суставах, стопах, внутренних органах
⠀
из-за этого тут много противопоказаний (в том числе плоскостопие, остеохондроз, заболевания вроде гастрита, заболевания печени и др.)
и да, если вы решили похудеть, то совсем необязательно начинать утро с пробежки! (особенно, если не любите или вам плохо от бега)
физическая активность может быть любой! бассейн, зумба, танец живота, йога, пилатес... например, мой случай — кроссфит, табата, памп, пешие и велосипедные прогулки
—
к теме. если не переусердствовать со скоростями на велике, то на суставы и позвоночник нагрузка меньше. осевого воздействия нет совсем или оно минимально
⠀
а ещё на велосипеде можно быстро уехать подальше от города и любоваться природой)
⠀
что выберете вы: велик или бег? можно посчитаться в комментариях☺️
—
меня зовут настя. в блоге я делаю заметки о своих бюджетных поездках, здоровье, личной эффективности и её психологии
⠀
делюсь своими открытиями и полезными решениями. присоединяйтесь 💫
