Anastasiya Oreshkina

прочитать 10 книг, похудеть, сесть на шпагат, придумать бизнес-план, начать рисовать… ⠀ хах. у вас тоже продуктивность не удалась, да? ⠀ и у меня) ⠀ а всё почему? ⠀ отсутствие стабильности. неизвестность. стресс. высокий кортизол ⠀ в таком состоянии можно убежать от маньяка, спасти тонущего ребёнка, написать диплом за 3 дня ⠀ но только не строить долгосрочные планы и думать о прекрасном будущем ⠀ в таком состоянии организм пытается удержать баланс ⠀ сейчас можно и нужно замедлиться...

на велосипеде нагрузка ощущается более плавно ⠀ да, в рамках похудения крутить педали в 2 раза менее эффективно, чем бегать. но по моим ощущениям на организм велопрогулки (даже интенсивные) воздействуют мягче. а это для меня важнее ⠀ возьмём бег. здесь происходит интенсивная тряска. осевая нагрузка. это сказывается на позвоночнике, суставах, стопах, внутренних органах ⠀ из-за этого тут много противопоказаний (в том числе плоскостопие, остеохондроз, заболевания вроде гастрита, заболевания печени и др...