Поможет ли штанга при болях в спине?Определённо да!
Да-да,не лежание на иголках с сериалом поможет избавиться от постоянных болей в пояснице к примеру, если такие имеются.
Поднятие весов на штанге может стать эффективным решением проблемы болей в том числе и хронических, возможно связанных с видом вашей профессиональной деятельности.
Силовая работа в разы предпочтительнее аэробной нагрузки для профилактики и даже лечения проблем со спиной и это придумал не я, хотя даже на моей практике статистика работает в пользу штанги, а множество исследований только подтверждают это. Вот парочка из них:
https://bmjopensem.bmj.com/content/bmjosem/1/1/e000050.full.pdf
эффекты тренировок со свободным весом на боль в поясничном отделе(исследование более широкого формата, сразу несколько тем затрагивает)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5091063/
влияние силовых упражнений и ходьбы на уровень боли при хронических болях в спине.
К сожалению, избегание нагрузки не решение проблемы, отсутствие физической активности ослабляет человека, это лишь усиливает боль, в результате чего он становится еще менее активным — и так далее, выходит какой-то замкнутый круг.
Самое интересное, в большинстве случаев врачи не могут идентифицировать конкретную причину болей и прописывают от такой неспецифической боли иглоукалывание, физио-терапию,остеопатию и другие методы не зарекомендовавшие себя, как эффективное средство от подобных болей.
Но всё-таки в первую очередь надо попытаться диагностировать откуда исходит проблема,возможно прийдется пройти не одного специалиста и не одно мрт.А уже после начинать заниматься решением .
И главное правило, если вы выбрали путь силового лечения- не выполняйте те движения, которые доставляют дискомфорт.Чаще всего к ним вы сможете вернуться, когда уже достигните определенного прогресса в развитии своей мышечной силы за счёт других упражнений.
Сила в движении,аминь.
