Статья описывает разницу безусильного подхода в работе с физическим телом относительно классических физкультурно-спортивных подходов. Основное описание подхода изложено здесь. Текст, как обычно, в первую очередь адресован тем, кто умеет быть внимательным и осознанным, хотя бы по какому-то отдельному поводу.
Что такое безусильное занятие физкультурой?
Во-первых, это выполнение любых статических, динамических упражнений и даже асан, что называется, "по месту". То есть, не в отведённом загончике и не в выделенное время, а как части быта.
Во-вторых, это отсутствие фиксации достижений и результатов помимо тех, которые нужны для соблюдения технологии, скажем, исполнения динамических комплексов. Единственный настоящий результат -- это состояние, когда поутру после 50 лет ничего никогда не болит, нет лишнего веса, нет ограничений по движению, нет заработанных собственной тупостью хронических болячек, то есть нет столь одобряемого медициной дряхления. В качестве сигналов и маркеров надлежащего исполнения подойдут ощущения тела, в частности, его сигналы о том, что загрузка в наличии и она достаточно разнообразна.
Суть разницы.
Отсюда можно понять разницу между обычной фитнес-тренировкой и вышеописанным подходом. И прежде всего надо понимать её, как обычно, на уровне Потока. Мир един, неделим -- вот исходя из этого. Что получается: форма на самом младшем плане Бытия (материальном) при вложении в неё усилий сравнительно быстро достигает своего пика, возможного для данного состояния человека на всех старших планах Бытия. Выражается это в торможении прогресса в тренировках. Нынешние методики сводятся к одному: как правильно надавить, чтобы проломить эту "полку". На практике такое форсирование означает, что форма младшего Плана рано или поздно начнёт опережать по некоторым параметрам качества развития и проработанности остальные, старшие формы. Напомню, что вообще-то естественная зависимость всегда обратна: это разум формирует зрелость эмоциональных проявлений, это прямая энергия формирует всплески силы и выносливости, это Вера регулирует то, какие именно из ряда одинаковых фигур ума ты назовёшь "правдой" и "реальностью". И физическая форма зависит ото всех остальных.
Этот принцип как раз соблюдается в безусильном подходе к физической активности. А вот в привычных способах формирования тела он нарушается. Почему? Потому что упомянутое выше опережение качества развития формы младшего Плана в равновесной системе (а любая сложная жизнеспособная система всегда равновесна) будет идти за счёт сужения возможностей развития форм старших Планов. И если прямых эмоций, т.е. "электрического" Плана это касается чуть меньше, то уже начиная со следующего за ним ментального Плана разница между его развитием у серьёзного "классического" физкультурника и, скажем, адепта Тайчи становится весьма заметной. Причём, стоит человеку перестать налегать на приоритет физического развития в пользу более разносторонней деятельности -- и часто старшие формы восстанавливаются. Что лишний раз говорит о том, что маньячить физподготовкой -- это тупиковый путь, который не приносит здоровья, как ни странно. Здоровье -- это всегда сочетание баланса и отсутствия препятствий. Ни того, ни другого стандартный подход к физической подготовке не даст.
Так что, поскольку практик не стремится выступать в цирке (или на видеоканалах) или привлекать самочек, днями бродя в тесных плавках на пляже, у него нет вариантов, кроме как тщательно и обильно заниматься своей физической активностью так же, как и любой иной. Безусильно.
Если возникает вопрос "а как начать делать правильно?", то можно почитать мои остальные статьи (они почти все об этом), ну или примкнуть к какой-то традиции, применяющей физическую подготовку в рамках достижения духовной цельности.