Оч часто многие «гражданские» думают, что подготовка к сцене и жёсткое питание - самое сложное и самое страшное для спортсменок.
Ничего подобного. Самое сложное - не уйти в месячный зажор ПОСЛЕ соревнований. О чем идёт речь?
Все выступающие спортсмены после сцены устраивают себе праздник живота/психики, когда можно съесть вообще все, что хочешь. Народ обжирается пиццей, роллами, бургерами, тортами...да всем, что сможет найти и впихнуть в себя.
Один приём «адской» еды не сможет навредить изможденному организму, но вообще всего одним приемом не заканчивается. Даже одним днём. Ещё хуже - одной неделей.
Я знаю реальные случаи, когда спортсмен давай привес +15кг к соревновательному весу. У меня реальный привес составлял +10 максимум.
За неделю изменения тела могут быть катастрофическими - объемы растут на глазах из-за лишней воды и сахарных отёков.
А дальше подключается проклятый круг: ешь, видишь в зеркале далеко не худышку, ешь ещё, потому что стресс...
Как думаете, сколько времени требуется на возвращение в форму? Месяц? Полгода?
