Как правило человек, который хочет сбросить лишние килограммы, приняв решение это сделать, покупает абонемент в спортзал. Но здесь есть небольшая (но очень важная!) недоговоренность...
Самый главный секрет кроется в питании! Тренировки не равняются автоматическому похудению. К тому же в зале с привычным питанием вы даже можете набрать массу.
Мало ограничить питание. И даже соблюдать калораж! Важно высчитать свою норму БЖУ как для тренировочных дней, так и для обычных! Вы ведь хотите избавиться от животика, привести ваше тело в подтянутую форму?
Прямо сейчас разберём частые причины, почему вы не худеете во время тренировок:
1.У вас слишком много тренировок. Из-за этого ваш организм находится в состоянии стресса, защищается и блокирует все процессы жиросжигания.
2.Вы не следите за питанием. Помните, чем больше вы тренируетесь и расходуете калории, тем больше вам хочется есть. И организм даёт сигналы, из-за которых ваша рука тянется в сторону простых углеводов, чтобы восполнить этот недостаток.
3.Вы начинаете себя поощрять едой или наказывать тренировками. Вы считаете, что сегодня хорошо потренировались, поэтому можно и мороженку, и пироженку купить. И лечь после этого отдыхать на диван, вы же устали так делать ни в коем случае не нужно!
Следите за сбалансированностью вашего рациона и вам никогда не захочется съесть что-то незапланированное.
Если вам понравилась статья, заходите на профиль и увидите больше полезных статей!
