Если вы постоянно боитесь заболеть каким-то определённым недугом или поймать какой-то страшный вирус, возможно у вас начинает развиваться нозофобия.
Давайте разберемся в сущности данного расстройства психики и определим для себя все его признаки. Нозофобия - тяжелая патология, которая заключается в постоянном страхе тяжело заболеть. Навязчивое стремление защитить себя от мнимых заболеваний. Накладывает серьезный отпечаток на психику человека и ухудшает качество жизни. Если с фобией не бороться и пустить все на самотек - со временем она может перейти в психическое расстройство.
ЧТО ГОВОРЯТ СПЕЦИАЛИСТЫ?
Часто человек и не догадывается о расстройстве, а некоторые люди ошибочно называют нозофобию ипохондрией, но ипохондрик обнаруживает у себя все болезни, о которых слышал от людей или вычитал в интернете, а при нозофобии человек зацикливается на одном заболевание.
Интересный факт.
Нозофобии страдали даже известные люди. У Есенина начиналась паника при появление прыща или небольшой раны на теле. Поэт до смерти боялся сифилиса, а Маяковский из-за потери отца в детстве, всю оставшуюся жизнь, боялся заболеть смертельно опасной болезнью.
Признаки фобии.
Несмотря на тяжесть расстройства, нозофобы ничем не отличаются от обычных людей. Определить наличие фобии у себя можно только последующем поведенческим симптомом:
- Вы постоянно прислушивайтесь к организму, а малейшее недомогание вызывает панику.
- Вы излишне требовательна гигиене, постоянно моете руки, пользуетесь антисептиком и боитесь лишний раз прикоснуться к чему-нибудь в общественных местах.
- Вы стали завсегдатаем поликлиники и диагностических центров, когда очередные анализы оказались в норме, вы отправляетесь на поиски нового специалиста.
- Все разговоры с родными и друзьями сводятся к теме болезни, способах её лечения и профилактики.
- Вы отказываетесь от дружеских встреч в общественных местах, утрачиваете социальные связи и большую часть времени проводите дома.
- Вы тратите много времени на поиски информации о выдуманной болезни,
- Симптомы бессонницы и ночные кошмары, приводящие к хронической усталости и апатии.
- Расстройство пищеварения, повышенный аппетит или полное его отсутствие.
- Панические атаки, которые сопровождаются головокружением, сложностями с дыханием и потери сознания.
Специалисты выявили ряд факторов, предшествующих развитию нозофобии .
- Тяжелое заболевание, перенесенное в детстве.
- Чрезмерная гиперопека родителей, которая сопровождается причитаниями "нужно беречься, одевайся теплее не то заболеешь".
- Смерть близкого человека после долгой и тяжелой болезни. В группе риска находятся дети, на чьих глазах умирали родители или другие родственники.
- Развитие депрессии на фоне затянувшейся эпидемии с большим числом заболевших и умерших, а ежедневные сводки сми нагнетают ещё большую панику, что приводит к ещё большему расстройству или вызывает обострение.
- Гормональный сбой, генетическая предрасположенность, нарушение работы головного мозга.
- Навязчивая боязнь смерти - тонатофобия.
- Жизненные трудности - это постоянный стресс, вызваный проблемами на работе или неурядицы в личных отношениях.
- Большинство жертв нозофобии - впечатлительные люди с заниженной самооценкой и слабой психикой, не способные противостоять страхом стрессом и потоку информации, которую ежедневно выливают на нас сми.
- Большинство людей боятся заразиться раком, хотя по количеству летальных исходов лидируют другие заболевания. Это объясняется мучительными болями и необходимостью дорогостоящего лечения на, которое приходится собирать деньги всем миром
Кроме поведенческих симптомов, никаких изменений в организме не наблюдается. Если пройти обследование на предмет выдуманной патологии все анализы будут в норме.
Как избавиться от страха?
Полное избавление от фобии реально.
- В первую очередь вы должны сами осознать проблему, обязательно обратиться к врачу психотерапевту и начать борьбу.
- по возможности возьмите отпуск и отдохните. Часто к расстройству приводит стресс и переутомление. Смена обстановки является лучшим лекарством.
- Найдите человека, которому вы сможете рассказать о своих страхах.
Врач знает обо всех тонкостях расстройства и после ознакомительной беседы он даст практические совет, подберет оптимальный метод терапии. Кроме психотерапии, постарайтесь ликвидировать источники негатива, воздержитесь от просмотра новостей, не посещайте тематические группы в социальных сетях, где паникёры любят приукрасить происходящее, учитесь фильтровать информацию.
Вместо бесцельной траты времени в социальных сетях перед сном, почитайте художественную книгу или посмотрите легкий комедийный фильм. Найдите то, на что сможете переключить внимание. Как вариант можно завести домашнее животное или новое хобби, а если действительно переживаете за свое здоровье, займитесь профилактикой. Откажитесь от вредных привычек, пересмотрите рацион, запишитесь в спортзал или побольше гуляйте.
Делитесь своим опытом в комментариях, подписывайтесь на канал. До новых встреч, пока!
