Сегодня хочу рассказать почему я выбрала для себя гиревой спорт и поделиться ощущениями после года тренировок.
Как же я до этого докатилась?
Совершенно неожиданно для самой себя! Мне надоело «тягать штангу» в зале, на что я и пожаловалась тренеру 🤷♀️ Он очень застенчиво предложил мне попробовать гири (как оказалось, мало кто из девочек соглашался, а точнее, всего одна 😂). Почему бы и нет, подумала я и согласилась.
Начала тренироваться с гири весом 8 кг в мае 2019 года. Один раз в неделю занималась с тренером и еще 1-2 раза самостоятельно.
В октябре 2019 года уже выступила на соревнованиях Kettlebell Wars, также с гирей 8 кг в полумарафоне по длинному циклу (полчаса нужно поднимать гирю с любым количеством смен рук). Мой результат на фото в карусели
Сейчас я продолжаю заниматься, готовлюсь к следующим соревнованиям. На данный момент работаю с гирей 12 кг. Конечно, самоизоляция внесла свои коррективы (пришлось купить гирю и заниматься дома самостоятельно), но хоть прогресс и не такой сильный, результаты есть.
Так за что же я так полюбила этот вид спорта?
- Он очень взрывной, заряжает энергией и позитивом
- За одну часовую тренировку тратится порядка 500 ккал (в зале часы показывали мне максимум 350 ккал)
3 Во время тренировки работает все тело, вот прямо от макушки до пяточек, т.е развитие всех мышц идет равномерно.
4 Гиря - универсальный и не дорогой снаряд. Свою домашнюю гирю в 12 кг я купила за 2 тысячи рублей. Кроме стандартных упражнений из гиревого спорта я делаю с ней приседания, румынскую тягу, тягу к подбородку и много других упражнений.
5 Тренировка с гирей - отличное кардио. После нее меня можно выжимать 😂
6 С гирей невозможно «раскачаться». Когда родные и знакомые узнают, что я уже год «тягаю гирю», то просто не верят. Напомню, что при росте 168 см я вешу 56 кг и ношу 40-42 размер. Так что истории про то, что девушка занималась с гирей и стала похожа на мужика - обман! Не верьте!
7 Для меня не плюс, но бывает приятно 😂 В зале ВСЕ мужчины обращают на меня внимание, за три года посещения зала я не была знакома и с третью тех посетителей, с которыми общаюсь сейчас 😂
Подводя итог, хочу всех девушек сагетировать на этот вид спорта! Ну хотя бы попробуйте, а вдруг затянет?!
Спасибо, что дочитали до конца!
Буду благодарна за лайки и комментарии!
