Совсем недавно заметил, что многие люди намеренно идут на работу и возвращаются домой именно пешком.
Ознакомившись со специальной информацией выяснил, что в то время, когда мы идем пешком, прогуливаемся, мы еще и занимаемся активной физической тренировкой. В эти минуты, а иной раз и часы, незаметно «качаются» сосуды нашего сердца, получают полезную нагрузку легкие и мышцы)
Оказывается, всего 30 минут регулярных пеших прогулок в день снижают риск возникновения и развития многих заболеваний. Прогулки на свежем воздухе даже пожилым людям специально рекомендуют).- То-то думаю, почему так часто пенсионеров вижу у подъезда))
Практикующий ходьбу значительно укрепляет свое здоровье в целом и в частности предохраняет себя от сердечного приступа, некоторых видов рака, остеопороза и даже целлюлита))
Если у вас сидячая работа, ходьба становится вдвойне полезней. Согласитесь, весьма приятно просто гулять на улице, например выйти на прогулку с детьми, друзьями или домашним питомцем. Еще приятнее осознавать, что в это время занимаешься самооздоровлением).
Кроме того, прогулка это еще один способ отвлечься, поднять себе настроение. И, может быть, психологический позитивный эффект в этом плане даже намного важнее чем физическая польза.
Во время ходьбы более интенсивно работает кровообращение организма, перед глазами уже не монитор и какие то бумаги, а природа, лица прохожих, архитектурные сооружения (смотря где вы прогуливаетесь).
Не привожу медицинские показатели и статистика пользы от ходьбы. - Наверное это никому не интересно. Теория вообще всегда менее занятна чем практика))
А вот если после месяца регулярных пеших прогулок у вас пропала одышка (что, кстати, вполне вероятно), вы меньше стали думать об усталости, то польза, как говорится, на лицо).
Так что, если вам надоел компьютер, телевизор, если хочется развеяться, мысленно отдохнуть от работы, — берите с собой подружку, детей, жену, собаку, одевайтесь (чтобы не замерзнуть и не спотеть) и вперед на прогулку!!)
Наверняка этот небольшой поход благоприятно скажется на вашей семейной или дружеской атмосфере, улучшит настроение и здоровье). Мысли, наверняка, более или менее упорядочятся, в голове наступит некоторая ясность. _ Это как раз то самое состояние, когда лучше всего принимать значимы решения, совершать великие дела!
Так что, отдыхайте с удовольствием... в перерывах между достижениями))
