Здравствуйте уважаемые читатели!
Я решил попробовать немного отойти от своей привычной тематике и написал статью о рационе и тренировках Усейна Болта.
Если вам понравится данный формат, то поставьте лайк этой статье или напишите комментарий, так я пойму, что для вас интересна данная тематика.
Итак, начнём!
Я думаю, многие хоть раз слышали фамилию «Болт». Для тех, кто никогда не слышал про этого человека, расскажу о нём в нескольких словах.
Усейс Болт- восьмикратный олимпийский чемпион, мировой рекордсмен и самый быстрый человек в мире.
Хоть он и завершил свою карьеру, но до сих пор все профессиональные легкоатлеты ровняются на его и хотят побить его рекорды.
Первый приём пищи.
На первый завтрак Усейн практически всегда ел тосты с яйцом, помидорами и листьями салата.
Во время второго завтрака Болт не мог обходится без свежих фруктов
На обед Болт ел макароны из твёрдых сортов, говяжий фарш или стейк.
На ужин Усейн предпочитал курицу с овощами.
Важно отметить, что Болт придерживался 5-6 разового питания. И как вы видите, у него не было супер белковых или углеводных диет, наоборот, он ел самые обычные продукты, знакомые всем.
Как тренировался Усейн Болт?
Усейн тренировался два раза в день. После лёгкого завтрака у него была силовая тренировка. В его тренировочный процесс входили самые обычные, базовые упражнения: жим штанги, присяд со штангой и выпады.
Вторая тренировка проходила в манеже, где Усейн тренировал спринтерский бег.
Важно отметить, что большое количество времени Усейн тратил на тренировку пресса. « Я помню, как мой тренер заставлял меня выполнять упражнения на пресс по 700 раз»
Вывод:
Усейн Болт настоящий спортсмен мирового уровня, который добился успеха благодаря усердным тренировкам и желанию быть чемпионом.
