Всемирная пандемия и режим самоизоляции вполне может ввести кого угодно в депрессию. Запрет на выход из дома, кризис, отсутствие денег и банальная скука — как несмотря на это сохранить оптимизм и не превратиться в комнатное растение ⁉️
Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с депрессией во время карантина:
✅ Сделайте то, что давно откладывали на «потом». На карантине у каждого из нас появилось больше времени, и это отличный повод исполнить свои желания. Посмотрите тот самый фильм 🎥 приготовьте необычное блюдо или устройте романтический ужин на двоих в следующую среду 🥂 Ведь теперь можно не ограничивать себя во времени, на работу все равно пока не надо.
✅ Найдите время для зарядки по утрам. Доказано, что даже 10-минутная тренировка даст вам неслабый заряд бодрости и энергии на целый день 🤸🏻 А бодрость никак не вяжется с депрессией!
✅ Развивайте полезные привычки. Начинайте день со стакана воды, приведите в порядок рацион питания и читайте минимум 30 страниц ежедневно 📚 За время самоизоляции эти дела войдут в привычку, и после карантина ваша жизнь станет заметно лучше!
✅ Не забывайте про общение с родными людьми. В мире информационных технологий полностью изолироваться от социума вряд ли получится. Вы в любой момент можете позвонить родным или организовать онлайн-встречу со своими друзьями! Хорошие разговоры по душам вполне смогут поднять вам настроение 📱
✅ Запишитесь на обучающие онлайн-курсы. В связи с пандемией многие платформы организовали бесплатные курсы или существенно снизили на них цену 💻 А для вас — это повод узнать что-то новое! Обучитесь удаленной профессии, пройдите курсы по кулинарии или организуйте бесплатные тренировки через приложения. Заскучать и впасть в депрессию времени не будет!
✅ Относитесь к выходу из квартиры как к целому приключению! Например, в Испании 🇪🇸 папа каждый раз выкидывал мусор со своей дочкой в разных костюмах! Они были и суперменами, и волшебниками, девочка приняла образ Рапунцель, Эльзы и многих других героев. О депрессии не может быть и речи!
Следуя этим советам, вы легко сможете перенести карантин без нарушения самоизоляции. Более того, при грамотном распоряжении временем вполне возможно улучшить качество жизни и сделать то, что так долго откладывалось на лучшие времена 👍🏼
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте - https://vk.com/terball
Instagram - https://www.instagram.com/terball.ru
Facebook - https://www.facebook.com/terball.ru
Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCLBUARdSM0e1jucHyJXsDfw?sub_confirmation=1
