Доброго всем дня! Рада приветствовать на канале "40+ время плюсов".
Много раз обращала внимание на лучезарную улыбку какой-нибудь голливудской звезды без морщинок в углах глаз. Да, можно все списать на их пластическую хирургию и ботоксы. Но действительно досадно, когда моя улыбка на фотке ту же запускает лучики морщин от уголков глаз, а щеки поджимают нижнее веко и создают эффект отечности. Хоть совсем не улыбайся! Так вроде лицо еще прилично выглядит. Обидно.
Но вот услышала мнение специалиста, что всех звезд, равно как и всех моделей специально учат улыбаться. Это особая техника-задействовать одни мышцы и оставлять в покое другие. Стало интересно. Я записалась на вебинар и решила честно проработать и научиться.
Но оказалось не все так просто. Вот вы умеете шевелить ушами? Я нет. Казалось бы причем тут уши? А притом, что и в случае с Голливудской улыбкой, и в забавном шевелении ушами работает апоневроз.
Для справки, апоневроз головы-это мышечно-сухожильный шлем, покрывающий череп как шапочка пловца. Туго и плотно. Несмотря на плотность, апоневроз должен быть подвижным. Зажатость этой «шапочки» приводит к головным болям, отекам лица, и вообще «старому» лицу.
Если апоневроз перестает держать мышцы и подтягивать их вверх, лицо «сползает» вниз, появляются грубые складки и «заломы».
Что с этим делать? Самое простое, массаж с использованием пучков своих волос. Захватываем пучки волос и смещаем кожу. У меня после первой процедуры заболела голова. После третьей стало легко и голове, и волосам. Говорят, еще и рост волос усиливается за счет лучшего кровоснабжения. Но это была только подготовка.
Далее самомассаж. Представьте себе, что на макушке у вас завязан хвост. Это и будет та точка, к которой мы стремимся всеми упражнениями. Вверх и назад.
1. Устанавливаем пальцы над бровями. Опираем руки на локти, голова «повисает» на руках. Глубоко проникая в мышцы, словно мышца это масло, а пальцы у нас горячие, движемся по лбу вверх. По центру 5 раз. По каждой стороне по 5 раз.
2. Ставим пальцы на виски. Так же движемся к точке «хвоста»-назад и вверх. Еще 5 раз.
3. Пальцы за ушами. Снова назад и вверх.
Остановились. Кожа еще горит и «помнит» как двигалась. А теперь попробовали без пальцев сдвинуть мышцы назад и вверх. Получилось? Супер! У меня нет. Поэтому тренируюсь.
4. Следующий комплекс. Ставим пальцы одной руки на затылок, а другой на лоб. Фиксируем две мышцы и снова смещаемся к заветной точке «хвоста» 5 раз.
5. Приоткрываем рот на вытянутое «О». Ставим пальцы на щеки и сдвигаем их вместе с натянутым «О» в стороны к ушам. Упражнение называется «улыбка в скулы». Получилось? Это у меня тоже получается.
Выполнять комплекс рекомендуется ежедневно, он небольшой. По итогу мы должны, во-первых, сделать апоневроз подвижным и безболезненным. А во-вторых, научиться его смещать не руками, а мышцами. Тогда получится эта блестящая улыбка- апоневроз и мышцы назад и вверх, плюс «улыбка в скулы».
А глаза при этом остаются в покое. Ни мешков, ни морщин, ни ощущения «поросячьих» глазок из-за смещения щек. Подписывайтесь на мой канал, здесь много материалов как сохранить молодость и здоровье. А за профессиональной консультацией-к специалисту.
Поделитесь историей с друзьями в других социальных сетях и мессенджерах–тогда публикации будут чаще появляться в вашей ленте новостей. А я буду стараться писать для вас интересные материалы.
Спасибо за внимание!