Будильник прозвенел, и еще раз, и еще раз, и еще, и так может продолжаться час и два, а вы спите, как ни в чем не бывало. Знакомо? Да, знакомо многим.
В таких случаях мы ругаем себя за лень, но всегда ли это, на самом деле, лень?
Иногда таким образом проявляется так называемое запредельное торможение, когда нервная система защищается от перегрузки, прекращая реагировать на раздражитель. Простым примером является ситуация, когда младенец засыпает после длительного плача. Или когда врач засыпает стоя в транспорте, возвращаясь после ночного дежурства.
Современные люди живут, как ни странно, в состоянии нервного истощения, потому что живут в условиях гиперстимуляции.
Гиперстимуляция - состояние перенасыщенности стимулами. Окружающая среда мегаполиса содержит колоссальное количество стимулов: чувственных (электрический свет, звуки, огромное количество незнакомых людей), информационных (реклама, ТВ, Интернет), смысловых (множественность мировоззрений). Мы ежедневно и ежеминутно подвергаемся массированному потоку стимуляции. Особенно это касается погружения в Интернет.
Каждый стимул подвергается переработке нашей психикой. Это требует сил и времени. В гиперстимулирующей среде психика работает на пределе возможностей, хотя человек при этом может и не производить ничего ценного или полезного ни для себя, ни для других.
Перестимулированный человек становится похож на зомби: утрачивается способность к планомерной произвольной продуктивной деятельности.
Часто люди планируют вставать пораньше, чтобы успевать делать "прекрасные" вещи: учиться, развиваться и т.д. Но - "не получается"! И благой порыв откладывается для реализации на завтра, послезавтра, после нового года... Есть модный термин "прокрастинация", под который списывают такое положение вещей, но это мало что объясняет.
Это не прокрастинация, а работа механизма запредельного торможения, что может происходить, например, в том, что вы пришли на лекцию, но в результате в голове ничего от этой лекции не осталось. Современные люди имеют беспрецедентные возможности для развития, но не пользуются ими именно потому, что их нервная система находится в состоянии истощения.
Нужно понимать опасность гиперстимуляции и знать, как построить свою жизнь, чтобы избежать этой ловушки. Нужно уметь останавливаться и контролировать информационные потоки.
Умение останавливаться (как и умение включаться в активность) подразумевает развитую волю. Но сейчас не модно тренировать волю, модно отдаваться потоку желаний. Кстати, желание - тоже стимул, только внутренний.
Читайте также по этой теме "Как правильно восстанавливать силы?" и "Прокрастинация - модное слово или реальная проблема?"
Автор: психологТатьяна Пашковская
+7 911 931 3739
aidos_2002@mail.ru
