Психолог Татьяна Пашковская

Любовь к себе - нужно ли этому учиться? Эта идея прошла свой стремительный и короткий путь от очарованности ею до ее развенчания. Но и до сих пор она довольно привлекательна в сфере поп-психологии. И до сих пор с ней приходят в кабинет: "Я не люблю себя. Как мне себя полюбить?" Вопросы эти возникают как следствие прочтения популярных статей, в которых говорится о том, как важно и нужно себя любить. Что говорит об этом модный чатGPT? "Любовь к себе - это чувство самоуважения, принятия себя таким, какой ты есть, со всеми своими достоинствами и недостатками...

Рубрика "Беседа с ЧатGPT".* "Я в потоке". "Просто нужно быть в потоке". Наверное, многие в встречались с таким выражением, означающим состояние, носитель которого практически счастлив и одновременно ужасно горд этим - своей, прости Господи, "потоковостью". Итак, обратимся к нашему электронному болвану**. Вот какое определение он дает: ""Быть в потоке" - это фраза, которая описывает состояние глубокой концентрации и вовлеченности в какую-либо деятельность или задачу. В этом состоянии человек полностью...

Недавно случайно узнала, что в одном из кафе подают десерт "Сердце бывшего". И вот нашлось время посмотреть в Интернете про это дело. И знаете что? Обнаружила множество восторженно-кровожадных откликов. Причем восторженность бросается в глаза и эмоционально заразительна, а кровожадность в большинстве случаев не так очевидна и считывается на уровне подтекста. Например, комментарий: "О! десерт "сердце бывшего". Кажется, у меня появились дела в Петербурге"". Ну что сказать? "Прикольно!" Этот маркетинговый ход - блестящее коммерческое попадание в яблочко...

Беседа с ЧатGPT* "Безусловная любовь" - нечто, свернувшее мозги набекрень очень многим. С этим носятся и этого ожидают. Что же об этом говорит наш электронный болван**? А вот: " Безусловная любовь - это термин, описывающий любовь без каких-либо условий или оговорок. Это означает любить кого-то просто за то, что он есть, не ожидая ничего взамен. Безусловная любовь может быть проявлена к друзьям, семье, партнерам и даже к незнакомцам. Она помогает создавать более гармоничные отношения и может быть важным компонентом в процессе исцеления и роста...

Представляю новую рубрику. Будем рассматривать ответы чатGPT на вопросы, которые часто задают психологам. Рассматривайте это как интеллектуальное развлечение, если угодно. Если хотите серьезной информации - смотрите в заметке "Мотивация: что подвигает нас к активным действиям и что делает пассивными?" Мы же вернемся к нашему электронному информатору. Вот что отвечает чатGPT на вопрос о том, где брать мотивацию. "1) Подумайте о своих целях. Что вы хотите достичь в жизни? 2) Установите краткосрочные и долгосрочные цели...

Сейчас нам трудно представить лечение серьезных невротических расстройств без применения препаратов, самые известные из которых антидепрессанты. Но когда-то, не так давно, кстати, не было такого разнообразия фармпродукции. И как же справлялись доктора? Вот как это у Пушкина: когда Онегин из-за переживаний стал сохнуть и чуть ли не на чахоточного походить, то: "Все хором шлют его к врачам, те хором шлют его к водам". К водам, то есть, на воды. На воды - так говорили тогда. А сейчас сказали бы - в...

Поэту доступно интуитивное точное схватывание сущности явлений. В своей "Песне конченого человека" Высоцкому удалось поймать и проявить через метафоры то, что является характерными особенностями депрессивных состояний. Апатия - "провисли нервы, как верёвки от белья"; "и не хочу ни выяснять, ни изменять, и не вязать и не развязывать узлы"; "и не волнуют, не свербят, не теребят ни мысли, ни вопросы, ни мечты". Снижение, потеря драйва, жизненных сил - "истома ящерицей ползает в костях""; "не пью воды...

Недавно задали вопрос: "Почему я вместо того, чтобы вовремя лечь спать, туплю в соцсетях, хотя понимаю, что утром рано вставать? Я тупой?" Да, почему вы втыкаете в телефон вместо того, чтобы спать? Почему вы лишаете себя 1-2-3 часов сна и отдыха? А утром снова говорите себе: "Нет, сегодня не буду перед сном смотреть соцсети (ютубчик, сериал, интервью)". А вечером снова все повторяется. К хроническому недосыпу присоединяется недовольство собой вплоть до ненависти. Про плохое самочувствие и нехватку сил на реализацию желаний говорить не будем, это понятно...

Часто путают, говоря о стрессоустойчивости как о пофигизме. Но это не синонимы. "Да, забей!", "Не обращай внимания", "Не парься!" - говорят человеку в стрессе, предлагая ему вовсе не решение проблемы, а игнорирование наличия проблемы. А чем это чревато? Тем, что нерешенные проблемы накапливаются и рано или поздно могут создать такую ситуацию, которую игнорировать будет уже невозможно. Пофигизм - это не стрессоустойчивость, а свойство человека отвлекаться от беспокоящих тем, ситуаций и событий, что граничит с легкомысленностью или безответственностью...

ДА - ответ экзистенциального психолога и психотерапевта Ролло Мэя. На минуточку, он один из основателей гуманистической психологии, теоретик и идейный лидер ее экзистенциальной ветви. Это важно, так как часто можно слышать слова о том, что что добро с кулаками - это уже не добро, так как добро исключает любое применение силы; и при этом люди, приводящие этот аргумент, ссылаются на психологов и психологические теории. Так вот, Ролло Мэй, аргументированно утверждает, что сила - это не обязательно про насилие и зло...

Так все там будем? Некоторые надеются, что они - нет. Старость и смерть - неизбежны. Скажете, что это банально и говорить здесь не о чем? А вот большие ученые проводят на эту тему конференции. Всё пытаются понять, как бы так исхитриться, чтобы не чувствовать дискомфорта ни от старости, ни от осознания приближающейся смерти (да и саму смерть неплохо бы упразднить). "15 апреля 2013 г. в университете Лозанны состоялась конференция по вопросам старения и умирания с участием Его Святейшества Далай-ламы...

По поводу праздника. Вспоминается знаменитое из великолепного Дж. Донна: "No man is an island..." — Не существует человека, который был бы как остров, сам по себе. Каждый человек есть часть материка..." Человек — часть. Всегда. Самодостаточность — это химера разума, улавливающая умы незрелые или развращенные. С праздником! Много говорят, стоит ли вообще праздновать этот день. Многим непонятен этот праздник. Возможно, понимание прояснится, если, опираясь на вышесказанное, помнить, что Целое без малой части вполне жизнеспособно, а вот малая часть без Целого — вряд ли...