1. Самое главное родителю самому быть в ресурсе.
Поддержка- это значит, вселять уверенность в другого, одобрять и
подкреплять.
А если вы сами на нуле, то в начале вас необходимо поддержать, подзарядить.
Первый признак, что у вас закончилась энергия, это срывы на близких.
Как "подзарядиться":
учиться слушать себя и выполнять свои потребности вначале, а потом всех членов семьи.
Вначале сама кофе попила, потом всем остальным.
выделять каждый день от 15 минут до 60 минут - ничего неделания.
каждый день выполнять одну свою "хочуху".
Например, посмотреть фильм, почитать книгу, связать носок и т.д.
2. Наладить отношения со своим ребёнком - спортсменом.
На это есть один очень действенный способ, учиться просить прощения у своих детей, если вы были не правы, если вы сорвались на ребёнка.
И желательно после этого объяснить причину своего "такого" поведения.
Например, я на тебя накричала, потому что у тебя в комнате беспорядок.
3. Учить ребенка эффективно организовывать своё время.
Используя техники: помидора, съешь лягушку, съешь слона по кусочкам, правило одной минуты и т.д.
Так он с лёгкостью будет выполнять свои обязанности.
4. Сделать расписание с ребёнком, где у него тоже будет время на ничего неделание, на поныть и т.д.
5. Сделать плакат достижений и плакат стань звёздой.
6. Учиться превращать ,,ты должен" в "я выбираю".
Должен - это принуждение, я выбираю - это личная свобода.
7. Вспомнить со своим ребёнком его интересы и выделять в день время на них - минимум от 30 минут.
И помните, что дисциплина - это помнить, что ты любишь.
Выдержки вам и самообладания, дорогие родители спортсменов!
