После завершения программы "Похудей за 30 дней", которую я выполняла ответственно, занимаясь каждый день, уже четвертый день "не притрагиваюсь" к спорту. Почему?
Полагаю, тут психологический эффект. И нечто подобное я замечала раньше, когда проходила курсы самодисциплины Александра Молчанова. Этот товарищ - писатель, сценарист и коуч, специализирующийся на развитии авторской продуктивности. Однако его советы и тренинги полезны всем, кто решил разложить свою жизнь по полочкам и увеличить собственную продуктивность любого плана, а не только творческую.
Итак, десять дней ежедневных аудиозаняий, заданий, где коуч учил ставить цель, определять дневной "мусор", побеждать лень и т.д. привели к тому, что сначала я доделала кучу подвисших дел, испытала эйфорию от осознания этого, а потом выбыла из строя дней на пять с адскими головными болями и прочим плохим самочувствием.
В этот раз произошло похожее - после завершения тренингово марш-броска, который был не столько тяжел физически (я не раз писала, что упражнения не сложные), сколько психологически - делать каждый день, организм приуныл. Помимо общей лени два дня болела голова, что не позволяло даже думать о тренировках, а потом еще и напомнил о себе остеохондроз - то ли продула, то ли отлежала шею. И вот я уже четвертый или пятый день без физической активности.
Что интересно, с диетами же такая же фигня - после строгих ограничений ты обязательно срываешься. И, похоже, мне нужно решать именно эту проблему. Как не позволять откатов после нормально завершенных действий на какую-то тему? Почему организм так реагирует на самоконтроль, самодисциплину? В каком месте нужно изменить мысль, чтобы избежать подобных откатов?
Замечали что-то подобное у себя?