С частью 3 "Источники пополнения жизненной силы: полноценный сон" можно ознакомиться по ссылке.
Занимаетесь ли вы фитнесом? Может быть, вы посещаете бассейн, занимаетесь йогой или бегаете по утрам? А может, вы ходите на карате или айкидо?
Любое из этих занятий безусловно полезно и благотворно влияет на наш дух и наше тело. Как уже упоминалось, занятия физическими и энергетическими практиками являются источниками пополнения запасов нашего с вами "энергетического бюджета". Они как бы подзаряжают нас, не дают нам обесточиться.
Другой вопрос, как мы занимаемся этими практиками? Например, насколько регулярно мы ходим в бассейн? Не пропускаем ли занятия по айкидо? Насколько мы осознанно занимаемся йогой? Насколько мы выкладываемся на пробежке?
Действительно, мы можем в разы увеличить эффект от наших занятий физическими и энергетическими практиками, если будем придерживаться следующих принципов:
Регулярность занятий.
Это основополагающий фактор прогресса. В зависимости от рода занятий и поставленных вами целей регулярность тоже будет разниться. Так, например, если вы занимаетесь айкидо просто для поддержания формы, то тренировки требуется посещать минимум 3 раза в неделю. Если вы готовитесь к соревнованиям, например, по бегу, то бегать нужно каждый день, а то и несколько раз в день. Если вы занялись йогой и хотите определённого прогресса, то ваша практика также должна быть ежедневной.
Тренировка с отдачей.
Занимайтесь всегда с душой, с отдачей, стараясь каждый раз преодолеть себя и выложиться по полной. Конечно, при этом нужно соблюдать здравомыслие и не убиваться на занятиях, иначе эффект будет обратный. Когда мы тренируемся с полной отдачей, каждая наша тренировка превращается в своеобразную ступеньку, по которой мы поднимаемся ещё чуть выше на пути своего самосовершенствования.
Осознанность занятий.
Занимайтесь осознанно! Это касается не только занятий йогой или цигун, но также и занятий бегом или боксом. Осознанность нужна везде. Она позволяет нам проживать каждый миг тренировки и из каждого такого мига выносить для себя пользу. Осознанность не позволяет нам забыть, для чего мы тренируемся и что мы хотим получить в итоге.
Жизнерадостность.
Будьте жизнерадостны! Занимайтесь всегда с улыбкой и в хорошем настроении.
В следующей части мы поговорим об отдыхе на природе и его значении для поддержания нашего энергетического баланса.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки!
