Смех не шутка
На самом деле, смех и обретение юмора в повседневной жизни могут улучшить многие аспекты вашей жизни, включая ваше физическое здоровье, психическое благополучие, отношения и карьеру.
Веками юмор считался целебным. Еще в 1200-х годах хирурги использовали юмор для отвлечения пациентов от боли. И к двадцатому веку юмор подвергся научному исследованию из-за его влияния на физическое и психологическое благополучие.
В исследованиях, которые оценивали людей до и после юмористического события, исследователи обнаружили, что эпизоды смеха помогли уменьшить боль, уменьшить связанные со стрессом гормоны и улучшить иммунитет.
«Смех укрепляет иммунную систему, поэтому у нас меньше шансов заболеть, и если мы действительно заболеем, мы сможем быстрее выздороветь», - говорит Лесли Лайл, автор книги « Смейся, иди к счастью».
По мере появления новых исследований о пользе смеха для здоровья наука, похоже, соглашается с философом и математиком Бертраном Расселом: «Смех - самое дешевое и наиболее эффективное чудодейственное лекарство. Смех - универсальное лекарство ».
Как смех влияет на организм
Обретение юмора в жизни буквально укрепляет вашу иммунную систему и повышает вашу устойчивость к болезням. Исследование, опубликованное в разделе «Альтернативная терапия в здравоохранении и медицине», измеряло активность лейкоцитов у субъектов до и после просмотра юмористических видеороликов. Они обнаружили, что польза для здоровья от смеха сохраняется еще долго после того, как шутка закончилась.
Кроме того, медицинские исследования показали, что смех не только уменьшает гормоны стресса, но также увеличивает эндорфины в кровотоке, что увеличивает болевой порог с опиатоподобными эффектами. Эндорфины - это химические вещества, которые приносят чувство удовольствия, улучшают настроение, облегчают боль и помогают справиться с дискомфортом.
Люди, которые страдают от боли, могут получить большое облегчение от продолжительного смеха.Когда мы страдаем от боли, наши тела становятся напряженными, и это вызывает стресс, но смех меняет нашу физическую реакцию, делая нас расслабленными, снижая уровень стресса и вырабатывая эндорфины. Природные эндорфины являются более мощными, чем синтетические обезболивающие и не имеют отрицательных побочных эффектов.
Как смех влияет на разум
Люди, которые смеются легко и часто имеют лучшую самооценку и более позитивный взгляд на жизнь. Они также получают бесчисленные преимущества для здоровья, в том числе снятие стресса, увеличение энергии и улучшение умственной ясности и навыков решения проблем. Повышая уровень серотонина, смех действует как природный антидепрессант.
Чем больше ты смеешься, тем живее ты себя чувствуешь. Смех снимает ваши заботы и напряжение и помогает вам сосредоточиться на своей задаче.Смех помогает освободиться от негативных эмоций и накопившегося напряжения, особенно гнева, беспокойства, страха и скуки. Это здорово для всего, что связано с инновациями и творчеством. Стресс и беспокойство ограничивают ум, а смех освобождает его.
Смех также помогает снять общую проблему: забывчивость. Согласно исследованию пожилых пациентов в университете Лома Линда, люди, которые смотрели забавное видео, которое заставляло их смеяться перед тестом памяти, набирали больше, чем те, кто этого не делал. Снижая уровень гормона стресса кортизола, который, как известно, повреждает нейроны в мозге, смех улучшает память.
Смейтесь ЧАЩЕ)
Спасибо за прочтение!
Ставь Лайк!
Подписывайся на канал!
