У меня с загаром были очень сложные отношения. Либо бледная, как смерть, либо обгоревшая, красная. К слову, сожженная кожа быстро отшелушивалась, и я снова ходила бледной. Исправить ситуацию помогло питание - теперь уже к июлю кожа радует меня ровненьким карамельным оттенком.
Морковь
Скажу честно, не знаю как бета-каротин, содержащийся в моркови, связан с загаром, но по себе знаю, что он работает. Уже в мае я начинаю пить морковный фреш ежедневно. Именно этот совет для красивого загара я прочитала в журнале несколько лет назад. и он меня ни разу не подвел.
Персики
Есть в них что-то. что отвечает за выработку в нашем организме меланина. По сути, это пигмент, который сохраняет красивый цвет кожи, предупреждает появление седины и тусклость ресниц. А еще регулярное и обильное употребление персиков защищает от солнечных ожогов - обгореть будет сложнее, даже если вы забудете воспользоваться кремом.
Арбуз
Нормализует водный баланс во всем организме и в коже в частности. Спасет вас от фотостарения, даже если вы - большой любитель беспощадных солнечных ванн. Помогает продлить загару жизнь - ешьте арбузы летом, и вы дольше останетесь смуглянкой.
Дыня
Ускоряет появление загара, делает его цвет более ровным, насыщенным и красивым. Для такого эффекта придется съедать не менее 300 г дыни в сутки, но она такая вкусная, что это никакая не проблема! Попробуйте немного запечь ломтики и обернуть и прошутто (итальянская тончайшая ветчина) - получите невероятно вкусную и полезную закуску!
Брокколи
Способствует не столько загару, сколько здоровью кожи после него - брокколи уменьшает покраснение, раздражение, снижает отечность от солнечных ожогов.
Абрикосы
Помогают не только пищеварению. но и коже. Всего 200-300 г абрикосов в день помогут ускорить появление загара и уберегут вашу кожу от обезвоживания. Абрикосы помогут даже тем, у кого загар едва заметен даже после ежедневных солнечных ванн - он увеличивает интенсивность пигмента не хуже специализированных кремов.
